Educacion Fisica

República Bolivariana de Venezuela.
Ministerio del Poder Popular para la Educacion.
A.C.R.U.E. “Corina de Zubillaga”
Carora – Estado – Lara.



Integrante:
Siulysbet Pérez #30
9no “U”
Prof.: Briyetnis.
Introducción.

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en laprevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.
La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas de elite, deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y deberíarealizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso, obligatoriamente debemos consultar a un medico, se tenga la edad que se tenga, quien determinará, luego de los chequeos de práctica, que tipo de ejercicio estamos en condiciones de realizar o si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.

¿Qué es un Circuito?Consisten en 6 estaciones o ejercicios diferentes para brazos, piernas, abdomen y espalda, realizados en forma simultánea.  Cada ejercicio se llama Estación. Se deben realizar la mayor cantidad de posibles repeticiones en 10 segundos de trabajo, luego cambiar a la próxima estación y descansar 10 segundos.  Se pueden dar 1,2 y hasta 3 vueltas a un circuito, con un descanso de 1 a 2 minutos entrecada una.
Reglas Básicas del Futbol.
1. La elección de campo del saque de comienzo se sorteará mediante una moneda.
2. El juego comenzará con un saque a balón parado en el centro del terreno, en dirección al campo contrario.
3. Todos los jugadores deberán estar situados en su propio campo para que comience el partido.
4. Se consigue un gol cuando el balón haya traspasadototalmente la línea de meta entre los postes y por debajo del travesaño.
5. El saque de Banda se realizarán con las manos. Para el saque de banda, de frente a la pista y con los pies perpendiculares a la línea de banda desde el lugar que salió el balón.
6. El saque de esquina se realizará desde la esquina más cercana al lado de fondo por el que salió el balón.
Saque de banda y de esquina Selanzará desde el punto de penalti (a 6 metros), y todos los jugadores/as, excepto el portero/a y el lanzador/a deben de situarse a una distancia mínima de 5 metros por detrás del balón. El portero/a deberá permanecer debajo de la portería, sin mover los pies, hasta que el balón esté en juego.
Reglas Básicas del Voleibol.
1. La pelota jamás debe picar del lado de la cancha en que estas jugando.2. El saque (de arriba o abajo) debe pasar por encima de la red hacia el lado contrario al que estés vos y para que se siga la jugada, la pelota debe entrar dentro de las líneas laterales y de fondo. Si la pelota cae afuera de esos límites es punto del otro equipo.
3. Cada equipo debe hacer 3 pases o toques, nunca más de eso.
4. Siempre deben haber 6 jugadores dentro de la cancha.5. La recepción puede ser de dedos o de "abajo" que sería poniendo los antebrazos para que la pelota pegue en ellos y rebote.
6. El/la atacante siempre que estén en posición 2, 3 ó 4 atacarán por delante de la "línea de tres". Los jugadores que están en la parte de "atrás de la cancha" que es un espacio mayor, en caso de que ataquen lo harán sin pisar la línea de tres, porque si no se lescobra falta. Si atacan, siempre por detrás de la línea de tres.
7. Jamás desde tocar la red o pasar cualquier parte de tu cuerpo por debajo de la red hacia en lado contrario, ni pisar la línea divisoria de canchas. Es falta.
8. Cuando un equipo saca, el otro JAMÁS puede saltar y bloquear un saque.
Reglas Básicas del Baloncesto.
1. Los equipos son de 5 jugadores.
2. Encestar dentro...