Educacion Fisica

República Bolivariana De Venezuela
Ministerio Del Poder Popular Para La Educación Universitaria
I.U.T “José Leonardo Chirinos”
Área: Educación Física
Punto Fijo-Estado Falcón
Aula: 106
Sección #12Fuerza Muscular





Bachilleres:
Barreno María
Colina Anabelys



Punto Fijo; 02 De Mayo Del 2015.


FUERZA MUSCULAR
La Fuerza
Es la capacidad de vencer una resistencia con la contracciónproducida por los músculos es decir, con la capacidad que tienen de realizar un trabajo.
Desde que nacemos, debemos vencer constantemente una fuerza o resistencia al movimiento: la gravedad. Con elentrenamiento además de vencer la gravedad, realizamos un trabajo en el cuál se movilizan distintas cargas, entendiendo por carga el peso de una masa. La masa que tenemos que mover, para trabajar la fuerza,puede ser una carga natural o una sobrecarga.
No hay que confundir la carga o el peso levantado en el trabajo de fuerza, con la carga del entrenamiento o trabajo realizado aunque en este caso coincidanlas dos.
Distintos Tipos De Fuerza
En cualquier práctica de educación física, se realiza un desplazamiento o aceleración de una masa, aplicando una fuerza.
En la fuerza dinámica, según la masa que sedesplaza y la aceleración que se le dé podemos distinguir tres tipos de fuerza, que necesitaran sistemas de entrenamiento distintos:
Fuerza máxima o lenta:
Cuando la masa es máxima y la aceleracióntiende al mínimo.
Ejemplo: La Halterofilia
Trabajar la fuerza máxima comporta un riesgo muy alto de sufrir lesiones articulares o musculares, ya que, las cargas que se levantan son máximas. Estosejercicios es necesario realizarlos con una técnica perfecta.
Fuerza-velocidad o explosiva:
Cuando la masa es pequeña y la aceleración tiende al máximo: también se denomina potencia.
Ejemplo: Lanzamientos ysaltos en atletismo.
Fuerza-resistencia:
Cuando la masa y la aceleración llega a niveles medios en su relación.
Ejemplo: Remo o natación.
También existe otro tipo de fuerza que no produce un...