Educacion Fisica

1) entrenamiento deportivo
-definición:A) El entrenamiento deportivo es un proceso planificado y complejo que organiza cargas de trabajo progresivamente crecientes destinadas a estimular los procesos fisiológicos de supercompensación del organismo, favoreciendo el desarrollo de las diferentes capacidades y cualidades físicas , con el objetivo de promover y consolidar el rendimiento deportivo.Carlos Andres Vargas Sanchez

  B)En el sentido más amplio, La Definición del término, Entrenamiento Deportivo, se utiliza en la actualidad, para toda enseñanza organizada, que esté dirigida al rápido aumento de la capacidad de rendimiento físico, psíquico, intelectual o técnico-motor del hombre.
Prof. DrC. M.Sc. Lic. Jorge Luis Pérez Pérez
Prof. Lic. Delvis Pérez O’rreilly

C)El entrenamientodeportivo es el proceso basado en los principios científicos, especialmente pedagógicos  del perfeccionamiento deportivo, el cual tiene como objetivo conducir  a los deportistas hasta lograr máximos rendimientos en un deporte o disciplina, actuando planificada y sistemáticamente sobre la capacidad de rendimiento y la disposición para este.
Julian Lemus

D)el entrenamiento engloba determinadasdisposiciones organizativas, intencionales, de contenido, metodológicas y procedimentales, y lo definen como la optimización sistemática de la competencia de acción (específica de unas exigencias) que posee una persona o un grupo
Martin y cols

-métodos: A)Sin interrupción:
La carga tiene lugar sin suspender la actividad, pudiendo ser este esfuerzo:

Contínuo uniforme:
Cuyo objetivo principal esmejorar las capacidades aeróbicas del organismo, mediante la sincronía entre todos los órganos y sistemas de los que depende el consumo de oxígeno necesario para un determinado trabajo.

Contínuo variable:
Cuyo objetivo principal es perfeccionar las funciones vegetativas del organismo por medio de una carga variable que tiene una mayor relación con los biorritmos naturales del deportista. De estamanera, se realizan cambios bruscos del ritmo, evitando la monotonía del método contínuo uniforme. Aparecen, pues, los juegos de velocidad o FARTLEK.

B)
Con interrupción:
La carga tiene lugar suspendiendo la actividad temporalmente, por lo que se alternan intervalos de trabajo con intervalos de descanso. La principal ventaja de dichos métodos es la posibilidad de realizar una mayor cantidad detrabajo con más intensidad.
Se entra por lo tanto, en los denominados Métodos por intervalos a diferencia de los métodos contínuos que tienen dos componentes básicos (continuidad e intensidad), los intervalos incluyen además tres componentes como son:
1; el número de repeticiones.
2; la duración en intervalos.
3; el carácter (tipo) de descanso.
De esta manera y, teniendo en cuenta los distintos nivelesen que podrían graduarse estos componentes (alto, medio, bajo), el número de combinaciones que puede darse es bastante alto.

-clasificación: Una primera clasificación de los ejercicios físicos los divide en:
♦ Generales: son los no agrupados en el deporte
Además se los puede clasificar en:
Según el volumen de la masa muscular:
- Local: Ejercicios que involucran menos de 1/3 de la masa musculartotal. Por ej.
los ejercicios con miembros superiores o inferiores que provocan cambios mínimos en el organismo.
- Regionales: Ejercicios en donde participan entre 1/3 y 1/2 de la masa muscular total, por ej.
miembros superiores y tronco.
- Globales: Ejercicios en donde participan más de la mitad del volumen de la masa muscular total, provocando cambios en el organismo.
 
B)   Según el tipo decontracción
 
- Dinámicos: También llamados isotónicos. Hay modificación de la métrica del músculo. Puede subclasificarse a su vez en:
 
1- Concéntricos: Cuando la modificación es hacia el centro del músculo.
2- Excéntricos: Cuando la modificación es hacia los extremos del músculo
3- Estáticos: También llamados isométricos. Predomina la energía anaerobia.
Estos ejercicios son de escasa duración y...