Educacion Fisica

Páginas: 6 (1493 palabras) Publicado: 22 de junio de 2015
Trabajo Práctico de Educación Física:
Actividad física regular

Integrantes:

● Echazú, Florencia
● Garcia, Sofia
● Ibañez, Loana
● Queirolo, Malena

Colegio: ​
CIEU
Fecha de entrega: ​
03-06-15

Actividad Física Regular
● Ayuda a controlar el peso, disminuyendo el riesgo de obesidad hasta en un 50%.
● Contribuye a prevenir la hipertensión arterial.
● Reduce riesgo de diabetes tipo II.
● Reduceel riesgo de una muerte prematura.
● Reduce el riesgo de muerte por enfermedad cardiaca o accidente cardiovascular.
● Reduce hasta un 50% el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
● Contribuye a prevenir la aparición de la osteoporosis, disminuyendo hasta un 50% el
riesgo de sufrir una fractura de cadera.
● Contribuye al bienestar psicológico, reduce el estrés, la ansiedad, la depresióny otros
sentimientos de soledad.
● Ayuda a desarrollar y mantener sanos los huesos, músculos y articulaciones.

Obesidad
Es una ​
enfermedad crónica de origen multifactorial prevenible, que se caracteriza por
acumulación excesiva de grasa o ​
hipertrofia general del ​
tejido adiposo en el cuerpo; es decir,
cuando la reserva natural de energía de los humanos y otros mamíferos —almacenada en
formade grasa corporal— se incrementa hasta un punto en que pone en riesgo la salud o la
vida. El sobrepeso y la obesidad son el quinto factor principal de riesgo de defunción humana
en el mundo. Cada año fallecen por lo menos 2,8 millones de personas adultas como
consecuencia del sobrepeso o la obesidad.
La ​
OMS (Organización Mundial de la Salud) define como obesidad cuando el ​
IMC (índice de
masacorporal, cociente entre la estatura y el peso de un individuo al cuadrado) es igual o
superior a 30 kg/m². También se considera signo de obesidad un perímetro abdominal en
hombres mayor o igual a 102 cm y en mujeres mayor o igual a 88 cm.
Las causas son​
:
-El desequilibrio energético entre calorías consumidas y gastadas
-Herencia genética
-Comportamiento del sistema nervioso, endocrino ymetabólico
-Tipo o estilo de vida que se lleve
Las consecuencias son:
-Enfermedades cardiovasculares (principalmente cardiopatía y accidente cerebrovascular)
-Diabetes
-Transtornos del aparato locomotor (osteoartritis)
-Cáncer, artrosis
La actividad física periódica (60 minutos diarios para los jóvenes y 150 minutos semanales para
los adultos) junto a una alimentación más saludable sirven para evitar ydisminuir la obesidad.
El ejercicio aeróbico provoca que el organismo consuma sus reservas de grasa a fin de proveer
energía, los músculos más grandes son los de las piernas por lo cual caminar, correr y hacer
bicicleta son formas más efectivas de ejercicio para reducir la grasa corporal.

D​
iabetes II
Es una alteración del funcionamiento normal de nuestro organismo, que se produce
fundamentalmentepor dos razones:
● Porque el páncreas no fabrica insulina (Diabetes tipo I - Insulino dependiente)
● Aunque lo produzca, no puede hacer bien su efecto (Diabetes II - No insulino
dependientes)
Debido a la falta de insulina, la glucosa no puede entrar en las células, acumulándose
progresivamente en la sangre.
Características fundamentales:
● Frecuente asociación, hasta un 80% de los casos, a laobesidad.
● Suele producirse en personas mayores de 40 años.
● El componente hereditario.
Fisiológicamente podemos decir que el páncreas ha perdido su función total o parcialmente:
● El páncreas no logra secretar una cantidad suficiente de insulina.
● No logran entrar dentro de las células cantidades adecuadas de glucosa.
● Aumento del nivel de glucosa en sangre a valores anormalmente altos.
● Fuertedependencia del metabolismo de las grasas para obtener energía.
● Producción de cetoacidósis.
El ejercicio físico se ha considerado parte del tratamiento de la diabetes, especialmente del tipo
II, siendo el ejercicio aeróbico el más adecuado. Esta recomendación surgió inicialmente del
estudio del efecto del ejercicio agudo en el metabolismo de la glucosa y en el perfil lipídico en
sujetos no...
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