Educacion Fisica

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Actividad Física y Salud
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El programa de formación de grado en Actividad Física y Salud forma profesionales con capacidades, habilidades, destrezas, actitudes y valores para planificar, organizar, ejecutar y evaluar actividades físico-deportivas y recreativas para personas en los diferentesmomentos de su vida. Contribuirá con la educación integral y dará respuesta a las necesidades de prevención y acceso a la salud en su dimensión biopsicosocial, como lo define la Organización Mundial de la Salud (OMS) a través de actividades físico-deportivas, recreativas de tiempo libre y ocio activo, deporte para todos, actividades en la naturaleza, con niños, niñas, adolescentes, adultos, adultosmayores y las personas con discapacidad. De igual forma abarca la utilización del ejercicio físico como profilaxis y tratamiento terapéutico con fines de rehabilitación física y reeducación motriz para toda la población. El egresado estará en capacidad de Evaluar la condición física y prescribir ejercicios físicos orientados hacia la salud. Promover y evaluar el desarrollo de hábitos perdurables yautónomos de la práctica de actividad física y el deporte, entre la población adulta, adultos mayores y personas con discapacidad. Promover y evaluar la formación de hábitos perdurables y autónomos de práctica de la cultura física y el deporte escolar entre la población de niños, niñas, adolescentes, jóvenes y niños con necesidades educativas especiales. Aplicar los principios fisiológicos,biomecánicos y sociales al campo de la actividad física y salud.

ACTIVIDAD FISICA Y SALUD : DEFINICIÓN |   |
| La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en elmomento.La actividad física puede ayudar a: * Quemar calorías y reducir la grasa corporal * Reducir el apetito * Mantener y controlar el peso |
 Si el propósito es bajar de peso, la actividad física funciona mejor cuando también se reduce la ingesta de calorías.La cantidad de calorías quemadas depende de * La cantidad de tiempo que se invierta en la actividad física . Por ejemplo, caminandodurante 45 minutos se quemarán más calorías que caminando durante 20 minutos. * El peso corporal: Por ejemplo, una persona que pesa 250 libras (117 kg) gastará más energía caminando durante 30 minutos que una persona que pese 185 libras (87 kg). * Ritmo: Por ejemplo, caminando a 5 km (3 millas) por hora se queman más calorías que caminando a 2.5 km (1.5 millas) por hora.TASA METABÓLICA BASALLatasa metabólica basal (BMR) es el número de calorías que utiliza el cuerpo cuando está en reposo y representa la mayor cantidad de consumo de calorías de una persona. La tasa metabólica basal de un individuo depende de las funciones del organismo como respiración, digestión, ritmo cardíaco y función cerebral. La edad, el sexo, el peso y el tipo de actividad física afectan la tasa metabólica basal,la cual aumenta según la cantidad de tejido muscular del individuo y se reduce con la edad.La actividad física aumenta el consumo de calorías y la tasa metabólica basal, la cual puede permanecer elevada después de 30 minutos de una actividad física moderada. Para muchas personas, la tasa metabólica basal puede aumentar un 10% durante 48 horas después de la actividad física. Esto quiere decir, porejemplo, que incluso después de realizar una actividad física, cuando la persona se encuentra en estado sedentario y viendo televisión, el cuerpo está usando más calorías de lo habitual.EFECTOS SOBRE EL APETITOLa actividad física a un ritmo moderado no aumenta el apetito; de hecho, en algunos casos lo reduce. Las investigaciones indican que la disminución del apetito después de la actividad...