Educacion fisica

República de Panamá
Ministerio de Educación
Escuela Americana
Decimo grado de Ciencias y Letras
Ciudad de Panamá-Panamá


















Ciudad de Panamá, 22 de Julio de 2015
1. ¿Qué es elacondicionamiento neuromuscular?
Consiste en la preparación del organismo mediante ejercicios físicos que introducen paulatinamente al atleta a la acción del trabajo físico más exigente. El acondicionamientoneuromuscular es buscar la mayor coordinación entre las funciones nerviosas y musculares.
En la educación física y los deportes cuando se hace mención al término "calentamiento” se está haciendoreferencia al acondicionamiento neuromuscular.


2. ¿Qué es movilidad articular?
Es la capacidad para desplazar un segmento o parte del cuerpo dentro de un arco de recorrido lo más amplio posiblemanteniendo la integridad de las estructuras anatómicas implicadas.


3. ¿Qué es la elongación muscular?
Es el trabajo físico que se realiza dentro de una actividad deportiva, luego del ejercicio el musculoqueda con una contracción en el cual por medio de la elongación logramos que el musculo llegue a un estado pasivo.


4. ¿Qué es aptitud física?
Es la capacidad que tiene el organismo humano deefectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de losórganos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.


5. ¿Qué es el trote continuo?
Trotar en forma continua y uniforme, es trotar sin detenersey mantener la misma velocidad durante un tiempo que irá aumentando progresivamente. Se empieza con 10 minutos de trote y al final se trota por 12 minutos. Para evitar la fatiga, se mantiene lafrecuencia cardiaca al 70% del máximo, es decir entre 150 a 170 pulsaciones por minuto aproximadamente.


6. ¿Qué es y cuáles son las cualidades físicas?
Las cualidades físicas básicas de una persona...