educacion fisica

FUERZA
En física, la fuerza es una magnitud vectorial que mide la Intensidad del intercambio de momento lineal entre dos partículas o sistemas de partículas. Según una definición clásica, fuerza es todo agente capaz de modificar la cantidad de movimiento o la forma de los materiales. No debe confundirse con los conceptos de esfuerzo o de energía.
Fuerza isométrica: Tienen lugar cuando la fuerzano implica movimiento, es decir, 
que la resistencia sobre la cual se ejerce la fuerza permanece 
estática, sin movimiento. En ese caso, la resistencia es mayor que 
la fuerza. Esta clase de contracción, apenas se utiliza ya en entrenamientos 
deportivos, estando su aprovechamiento más indicado en 
recuperaciones funcionales de músculos lesionados. 
Ejemplo de contracción isométrica es la acciónde empujar una 
pared durante un tiempo determinado.
Empujar un coche.
Jalar una polea.
Exprimir un trapo.


Fuerza isotónica: La fibra muscular modifica su longitud y se realiza un 
movimiento.
Levantar un lápiz.
Levantarte de la cama.



Fuerza resistencia: La fuerza resistencia no es otra cosa más que la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure unaactividad o gesto deportivo (Manso, 1999). Contrario al pensamiento de muchos, la fuerza resistencia se encuentra presente en una increíble variedad de disciplinas deportivas, gracias a los distintos grados de especificidad que puede alcanzar.


Fuerza absoluta: La fuerza absoluta representa el potencial máximo de una persona para producir fuerza en base a las características de su aparatolocomotor. Es muy difícil que el individuo pueda desarrollar este nivel de fuerza en circunstancias convencionales de entrenamiento o competición, y de hecho solo se manifiesta en situaciones límites o de supervivencia para la persona.


Fuerza máxima: Cuando queremos referirnos al máximo nivel de fuerza que nuestro sistema neuromuscular va a conseguir alcanzar realizando una contracción voluntariamáxima, vamos a utilizar el concepto de fuerza máxima.


Fuerza relativa: La fuerza absoluta es la fuerza de un individuo particular, independientemente de su peso corporal. Por regla general, a mayor peso corporal, mayor fuerza absoluta.


RESISTENCIA
Aeróbica: Es la capacidad para aguantar durante el mayor tiempo posible (desde varios minutos a varias horas) a una intensidad determinada, unaactividad física en la que intervenga una gran parte de los músculos del cuerpo. La resistencia aeróbica depende de la habilidad que tiene el corazón, los pulmones y el sistema circulatorio de aportar oxígeno y nutrientes a los músculos para que produzcan energía eficazmente.
Anaeróbica: Cuando el esfuerzo que se realiza es intenso, la cantidad de oxígeno que se debería consumir en ese momento es muysuperior a la que se puede aportar, sin que se pueda establecer el equilibrio (steady state), originándose la "deuda de oxígeno", que será pagada cuando el esfuerzo finalice.
Pendular: Resistencia que haces al ir de un lado al otro.
Fartlek: Sistema de entrenamiento que consiste en hacer varios ejercicios, tanto aeróbicos como anaeróbicos, principalmente ejercicios de carrera, caracterizados por loscambios de ritmo. El fartlek es un método de entrenamiento de la resistencia donde no hay descansos y se producen cambios de ritmo.
A la velocidad: La resistencia a la velocidad es una capacidad determinante en el rendimiento de los especialistas de la prueba reina del atletismo. Ser corredor de 100 metros planos y aspirar a una medalla en las grandes competiciones exige del atleta un nivel deexcelencia en el desarrollo de esta capacidad.
A la fuerza: La fuerza resistencia no es otra cosa más que la capacidad de mantener una fuerza a un nivel constante durante el tiempo que dure una actividad o gesto deportivo (Manso, 1999). Contrario al pensamiento de muchos, la fuerza resistencia se encuentra presente en una increíble variedad de disciplinas deportivas, gracias a los distintos...