Educacion Fisica

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1Por acondicionamiento neuromuscular se conoce a las series de ejercicios de mediana intensidad que se realizan antes de un entrenamiento, de una clase o de una competencia deportiva, con elfin de preparar íntegramente al organismo para una actividad posterior de mayor esfuerzo. Su  objetivo fundamental es ayudar a la prevención de lesiones, y preparar al individuo fisiológicamente para elcomienzo de actividades de mayor intensidad, es un calentamiento que se debe realizar suave y progresivamente. 
El Acondicionamiento Neuromuscular puede ser general o específico. AcondicionamientoGeneral El Acondicionamiento Específico
2Consiste en la realización de diferentes movimientos articulares, alcanzando la máxima amplitud en cada uno de ellos.  Generalmente se realiza una solarepetición muy lentamente, manteniendo por algunos segundos la posición de máxima amplitud. A este tipo de ejercicio, también se le llama Estiramiento Muscular, ya que extiende algunos de los músculos queel o los músculos.
La elongación ayuda a mantener sus músculos distendidos, lo que mejora su flexibilidad o capacidad para inclinar/doblar su cuerpo sin lastimarse. La elongación frecuente puedepermitirle ganar movilidad, haciéndole más fácil inclinarse/agacharse y alcanzar elementos en alacenas, según Jay Blahnik, especialista en acondicionamiento físico y autor del libro Nuevo método deestiramientos para todos. “Es como una recompensa que uno puede sentir cada día”, asegura.
3El cuerpo humano presenta varias zonas donde se producen movimientos, a estas zonas se les llama articulacionesy son los puntos donde se unen dos o más huesos del esqueleto.  |
Las articulaciones  están formadas por elementos duros que son las superficies articulares de los huesos próximos entre sí,  y porelementos blandos llamados ligamentos articulares, cartílagos articulares, meniscos, cápsula articular y membrana sinovial. Todos estos elementos blandos sirven de unión, de amortiguación y facilitan...