Educacion Fisica













FLORES DURAN JOSELIN
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EDUCACIÓN FÍSICA
Antología - Primer periodo.








Índice


I.- UNIDAD 1: INTRODUCCIÓN A LA EDUCACIÓN FÍSICA.
Educación física:
Antecedentes históricos
Deporte
Evaluación funcional
Frecuencia cardiaca:
IMC
TABLAS DE CLASIFICACION DEL IMC DE ACUERDO A LA OMS
Capacidades físicas condicionales y coordinativas
Condicionales:
Fuerza
Flexibilidad
VelocidadResistencia
Coordinativas:
Acoplamiento
Equilibrio
Adaptación
Orientación
Ritmo.
Entrenamiento:
Partes de la sesión del entrenamiento
Preparación física:
Preparación Física General
Preparación Física Específica




II.- UNIDAD 2: NOCIONES GENERALES DE NUTRICION E HIGIENE.
Metabolismo:
Anabolismo
Catabolismo
Gasto energético
Nutrición:
Alimentación:
-Función plástica
-Función energética
-Funciónreguladora
Proteínas
Carbohidratos
Grasas
Vitaminas
Minerales
Higiene:
5 medidas de higiene aplicadas para la educación física.
5 medidas de higiene aplicadas en mi vida cotidiana.


III.- UNIDAD 3: DESARROLLO ARMONICO DE LAS HABILIDADES FISICAS PARA LA CREATIVIDAD.
Identidad
Creatividad
Recreación
Tiempo libre
Ocio
Juego
Movimiento
Sensación
Emoción
Sentimiento
Comunicación
Expresión corporal

IV.-UNIDAD 4: PROCESO DE ADAPTACION A LA EDUCACION FISICA.
Adecuación física especifica
Carga
Volumen
Intensidad
Métodos de entrenamiento deportivo:
-Métodos continuos
-Métodos discontinuos
Métodos de entrenamiento de la resistencia:
– Continuo armónico
– Continúo variable
– Repeticiones
– Interválicos
Métodos de entrenamiento de la fuerza:
-Cargas Máximas
-Resistencia-fuerza o entrenamiento aeróbico defuerza (circuitos):
-Isométrico
-Contramovimientos
-Isocinético
Métodos de entrenamiento de la velocidad:
-Métodos de entrenamiento en velocidad de desplazamiento.
– Métodos de entrenamiento para la velocidad gestual.
– Métodos de entrenamiento para la velocidad de reacción

Métodos de entrenamiento de la flexibilidad:
-Método de flexibilidad estática
-Método de flexibilidad asistida
-Métodode flexibilidad dinámica

V.- Unidad 5: FORMACION DEPORTIVA.
Atletismo:
Antecedentes históricos del atletismo
Pruebas de pista y su campo cuadrado de su clasificación
Dibujo de la pista de atletismo con sus medidas oficiales

Gimnasia:
Antecedentes históricos de la gimnasia
Escuelas gimnasticas
Fundamentos técnicos
Basquetbol:
Antecedentes históricos del basquetbol
Fundamentos técnicos:
-Pase
-Tiro acanasta
-Bote
-Defensa
Reglamento.
Natación:
Antecedentes históricos de la natación
Tipos de nado
Dibujo de la alberca olímpica con medidas reglamentaria

Voleibol:
Antecedentes históricos
Reglamento
Dibujo de la cancha
Futbol:
Antecedentes históricos
Fundamentos técnicos
Reglamento
Dibujo de la cancha.


VI.- BIBLIOGRAFÍA.



UNIDAD 1: INTRODUCCIÓN A LA EDUCACIÓN FÍSICA
Educación física: Laeducación física es la educación de la salud, del cuerpo-mente. Se debe enseñar los valores para que el alumno futura personal social, tenga los conocimientos mínimos que le permitan cuidar su cuerpo y mantener su salud. La educación física puede contemplarse como un concepto amplio que trata de desarrollo y la formación de una dimensión básica del ser humano, el cuerpo y su motricidad.
Antecedenteshistóricos: La Educación Física es tan antigua como el hombre mismo. Los deportistas de la antigua civilización griega, ocupaban un lugar destacado dentro de la sociedad y se llegaron a endiosar las hazañas atléticas. A lo largo de la historia se fue relacionando la longevidad de ciertas poblaciones del planeta con estilos de vida activos y adecuada alimentación.
El término “educación física” seatribuye a John Locke en Inglaterra, 1693, sin embargo, durante varios siglos prevaleció el término gimnasia, que proviene del latín “gymnasia” que significa ejercitar. No es hasta 1893 que se hace oficial en España el término educación física, como materia educativa, en sustitución del término Gimnástica.
La aparición del término “Gimnástica” se atribuye al mundo helénico. Aristóteles 384 – 322...