Educacion Fisica
Páginas: 7 (1525 palabras)
Publicado: 31 de octubre de 2015
República Bolivariana de Venezuela
U.E Colegio Educativo Montalbán.
Inscrito en el M.P.P.E
1ER AÑO “B”
Educación
Física.
Alumno:
Michelle Valero.
Caracas, 15 de Octubre de 2015.
Introducción
En este trabajo hablaremos de como tomar el pulso, en donde se debe tomar el pulso, sobre las actitudes físicas, las capacidades anaeróbicas, las potencias anaeróbicas, la flexibilidad, la movilidadarticular, el fildeo, desplazamiento, lanzamiento y pateo.
Todo eso es para saber que es cada cosa, como hacerlas y aprender de ellas para poder practicarlas.
Ya que esto nos ayudaría a nosotras y nosotros con nuestro cuerpo para hacer ejercicio y poder tener una mejor vida.
1.- ¿Que es el pulso?
El pulso es el ruido que ejerce la sangre en cada latido del corazón contra las paredesde las arterias.
2.- Cuáles son los lugares del cuerpo en donde se puede tomar el pulso?
El pulso se puede tomar en cualquier arteria superficial que pueda comprimirse contra un hueso.
Los sitios donde se puede tomar el pulso son:
En la sien (temporal)
En el cuello (carotideo)
Parte interna del brazo (humeral)
En la muñeca (radial)
Parte interna del pliegue del codo (cubital)
En la ingle(femoral)
En el dorso del pie (pedio)
En la tetilla izquierda de bebes (pulso apical)
Los más comunes son el pulso radial y el carotideo.
3.- Actitud Física.
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buenfuncionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
4.- Capacidad Anaeróbica:
Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de 4 minutos) y baja o mediana intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente).
Lasactividades físicas de tipo aeróbico son aquellas que no necesitan grandes esfuerzos, pero requieren que se mantengan durante largo tiempo, el cual puede variar entre 4 minutos a varias horas. Con estas actividades se "QUEMA" la grasa acumulada y la persona rebaja centímetros de circunferencia alrededor de su abdomen y otras parte de su cuerpo, reduciendo con ello su peso corporal.
5.- PotenciaAnaeróbica.
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividadesanaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos.
Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos. La realización de cantidades suficientes de ejercicio permiteel mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos sexos.
6.- Flexibilidad.
La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin limitaciones de recorrido.
La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor así como laposibilidad de evitar lesiones, desgarros o contracturas musculares no deseados.
La capacidad de la flexibilidad viene determinada por dos variables:
La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los músculos y volver a la posición original.
La movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de las articulaciones de permitir que los movimientos sean los más amplios...
U.E Colegio Educativo Montalbán.
Inscrito en el M.P.P.E
1ER AÑO “B”
Educación
Física.
Alumno:
Michelle Valero.
Caracas, 15 de Octubre de 2015.
Introducción
En este trabajo hablaremos de como tomar el pulso, en donde se debe tomar el pulso, sobre las actitudes físicas, las capacidades anaeróbicas, las potencias anaeróbicas, la flexibilidad, la movilidadarticular, el fildeo, desplazamiento, lanzamiento y pateo.
Todo eso es para saber que es cada cosa, como hacerlas y aprender de ellas para poder practicarlas.
Ya que esto nos ayudaría a nosotras y nosotros con nuestro cuerpo para hacer ejercicio y poder tener una mejor vida.
1.- ¿Que es el pulso?
El pulso es el ruido que ejerce la sangre en cada latido del corazón contra las paredesde las arterias.
2.- Cuáles son los lugares del cuerpo en donde se puede tomar el pulso?
El pulso se puede tomar en cualquier arteria superficial que pueda comprimirse contra un hueso.
Los sitios donde se puede tomar el pulso son:
En la sien (temporal)
En el cuello (carotideo)
Parte interna del brazo (humeral)
En la muñeca (radial)
Parte interna del pliegue del codo (cubital)
En la ingle(femoral)
En el dorso del pie (pedio)
En la tetilla izquierda de bebes (pulso apical)
Los más comunes son el pulso radial y el carotideo.
3.- Actitud Física.
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buenfuncionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
4.- Capacidad Anaeróbica:
Es la capacidad física del organismo humano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de 4 minutos) y baja o mediana intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente).
Lasactividades físicas de tipo aeróbico son aquellas que no necesitan grandes esfuerzos, pero requieren que se mantengan durante largo tiempo, el cual puede variar entre 4 minutos a varias horas. Con estas actividades se "QUEMA" la grasa acumulada y la persona rebaja centímetros de circunferencia alrededor de su abdomen y otras parte de su cuerpo, reduciendo con ello su peso corporal.
5.- PotenciaAnaeróbica.
La potencia anaeróbica es la capacidad que tiene el organismo humano para realizar actividades físicas de corta duración, hasta tres minutos, y de alta intensidad, entre 170 y 220 pulsaciones por minuto aproximadamente.
La potencia anaeróbica abarca varias capacidades físicas ellas son: la resistencia muscular, potencia muscular y velocidad. Un ejemplo más notable de las actividadesanaeróbicas es la Gimnasia Artística, tanto masculina como femenina. En este deporte se ven gimnastas muy resistentes, potentes, fuertes y veloces, realizando ejercicio en diferentes aparatos.
Cuando se realizan actividades anaeróbicas no se quema la grasa del cuerpo, pero si se fortalece los diferentes músculos que intervienen en los movimientos. La realización de cantidades suficientes de ejercicio permiteel mejoramiento notable del aspecto corporal de las personas de ambos sexos.
6.- Flexibilidad.
La flexibilidad es la capacidad que tienen los músculos para estirarse, cuando una articulación se mueve, sin limitaciones de recorrido.
La flexibilidad física es una capacidad muy beneficiosa para el dominio del propio cuerpo y de sus movimientos, que permitirá un rendimiento físico mayor así como laposibilidad de evitar lesiones, desgarros o contracturas musculares no deseados.
La capacidad de la flexibilidad viene determinada por dos variables:
La elasticidad muscular, que es la capacidad de estirar los músculos y volver a la posición original.
La movilidad articular, de los ligamentos y los tendones, capacidad de las articulaciones de permitir que los movimientos sean los más amplios...
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