Educacion Fisicaplox

Informe Educación Física

“Fuerza”








Integrantes:
Curso:4/B
Introducción

Con este informe como equipo de trabajo buscamosdar a conocer el trabajo físico o ejercicio relacionado con la fuerza de mejor manera y llevar a cabo una clase que cumpla con lo escrito a continuación



Temas a tratar:
¿Qué es la fuerza?
Clasesde fuerza
Sistemas de entrenamiento de fuerza
Clase que realizaremos









Fuerza
La fuerza como capacidad física básica se define como la capacidad de generar tensión intramuscular frente auna resistencia independiente de si se genere o no movimiento.



Clases de fuerza
Fuerza máxima: Es la capacidad del músculo de desarrollar la máxima tensión posible, para ello, se movilizan grandescargas sin importar la aceleración


Fuerza velocidad: También llamada fuerza explosiva, es la capacidad que tienen los músculos de dar a una carga la máxima aceleración posible. La velocidad delmovimiento tiende a ser máxima


Fuerza-resistencia: Es la capacidad muscular para soportar la fatiga provocada por un esfuerzo prolongado en el que se realizan muchas contracciones musculares repetidas.En este caso, como ni la carga ni la aceleración son máximas, la velocidad de ejecución no es muy grande y se puede hacer un alto número de repeticiones.


Sistemas de entrenamiento

Halterofilia.Va dirigido, básicamente, al trabajo de la fuerza máxima y moviliza grandes cargas, aunque también se puede utilizar para trabajar las otras dos clases de fuerza. El porcentaje de carga se toma enfunción de la máxima intensidad de carga para cada ejercicio concreto

Isometría. Sistema de entrenamiento para el trabajo de la fuerza máxima. Se basa en ejercicios de muy corta duración (4-12segundos) que están estudiados par que el músculo realice una contracción isométrica contra una resistencia inamovible. Se trabaja con 10 ó 12 ejercicios y cada uno de ellos hay que trabajarlos en tres...