Educacion física

Metodología Salto de Altura (Tijereta y Ventral) | | | |

Escrito por Mynor Monterroso |
Jueves, 24 de Junio de 2010 17:39 |
Salto altura variante tijera.Su consolidación implica lascaracterísticas metodológicas siguientes: • Se ha de limitar la longitud de la carrera.
• Cada participante ha de realizar saltos utilizando tanto una como otrapierna.
• Se suma lo saltado con cadapierna.
• Cada participante realiza 2 intentos por altura y 2 nulos seguidos suponeeliminación.
• A mayor altura superada mayor suma de puntos.
• Cada niño elige hasta 3 alturas libremente, entre lacadencia establecida, para luego, las 3 alturas se fijan para todos los participantes.Salto altura variante ventral.Su consolidación implica las características metodológicas siguientes:• Intentarsuperar la varilla, con una carrera de aproximación limitada de 7 a 9 pasos (límite de 15 -20 m de impulso), rechazando con un pie y preparandoen los últimos tres pasos la batida. • Cada participanterealiza 2 intentos por altura y 2 nulos seguidos supone eliminación.• Se toma la mayor altura alcanzada por el participante.
• Gana el equipo que suma más metros sumadas la mejor marca de cadaintegrante.Ejercicios de consolidación: 1. Piernas abiertas, la de ataque atrás, lanzarla adelante-arriba con acción de patada y despegar verticalmente extendida.2. Como en el anterior, dando un paso previo;movimiento completo de brazos atrás (punto de partida) adelante (acción final).3. Iniciando con la pierna de batida atrás: carrera de 5 apoyos perpendicular al listón, saltar de frente, cayendo sobre lapierna de batida (pata coja).4. Cara al suelo, brazos extendidos, flexionar pierna de batida y rotarla con extensión arriba, terminar el giro con piernas abiertas, mirando hacia arriba.5. Carreralateral, acción de despegue, cuidando la subida vertical del tronco, girar sobre el listón, flexionando la pierna de batida y cayendo sobre la de ataque (listón bajo).6. A caballo sobre el listón...