educacion nutricional

La actividad física es cualquier forma de movimiento que hace que tu cuerpo consuma energía. Puede ser que tenga algún propósito, como cuando haces ejercicio o practicasdeportes. También puede ocurrir como parte de tu rutina regular, por ejemplo, al lavar el carro o llevar al perro a pasear. Muchas formas de actividad física pueden mejorar tunivel de capacidad de llevar a cabo las tareas diarias con facilidad. Mantener un alto nivel de aptitud física muestra que aceptas la responsabilidad de tu propia salud, y quevaloras la actividad física regular. La actividad física proporciona beneficios de salud que duran toda la vida. Conocer las estrategias para la mejora de la salud y lareducción de riesgo ayuda a fortalecer los aspectos emocionales y sociales no sólo la física sino también la mental. Con cualquier actividad que implique movimiento, siempre hay unriesgo de accidente o lesión. El riesgo de lesiones durante la actividad física aumenta cuando una persona no está en buena condición física o no está lo suficientementecalentada o enfriada. Al conocer sobre la prevención de lesiones, puede reducir el riesgo de lesiones durante la actividad física. Intentar actividades físicas que están más allá desu nivel de capacidad también aumenta el riesgo de lesiones.

La buena nutrición mejora la calidad de vida y ayuda a prevenir enfermedades. Te proporciona las calorías ynutrientes que tu cuerpo necesita, energía y bienestar. Elegir alimentos sanos proporcionará a tu cuerpo los nutrientes que necesitas para que puedas lucir y rendir bien.
Unabuena nutrición es esencial para la salud durante toda la vida, pero sobre todo durante la adolescencia, que es uno de los períodos de más rápido crecimiento que experimenta un.