educacion secundaria obligatoria

El tema que vamos a tratar es de los hábitos que debería llevar una persona para tener una vida saludable. Primero vamos a hacer una pequeña introducción, luego comentaremos como debería ser laalimentación, es decir, la dieta que debemos llevar y los ejercicios necesarios. Y por último, los trastornos alimenticios que provocan una mala conducta sobre estos.

• Introducción:

Unaalimentación saludable requiere, en muchos casos, de una educación nutricional que debe promoverse desde la infancia, pues los hábitos adquiridos en esa etapa son fundamentales para una correcta nutrición en lasedades adultas y una prevención de las enfermedades vinculadas a los trastornos alimenticios. Los efectos positivos o negativos de la alimentación tendrán repercusión, tarde o temprano, en la salud.La alimentación, pese a seguir unas pautas generales, ha de adecuarse a las necesidades nutricionales del organismo en función de la edad, el sexo, la actividad y las situaciones fisiológicasespeciales (embarazo, enfermedad, lactancia...), lo que significa que cada persona es distinta y ha de llevar una vida alimentaria diferente.

Hábitos que se han de seguir para una vida saludable:

•Seguir una alimentación sana y equilibrada, en cantidades adecuadas en función de las necesidades de cada persona.
• Seguir unas normas básicas de higiene a la hora de manipular alimentos.
• Noconsumir sustancias que signifiquen factores de riesgo para salud.
• Practicar ejercicio físico moderado de forma habitual.
• Respetar las horas de descanso.
• Mantener unas normas básicas dehigiene personal.
• Mantenerse activo física y mentalmente con una buena actitud.

Principalmente una persona debe llevar una vida alimentaria sana y equilibrada.
Cuando hablamos de una alimentaciónsaludable nos referimos a elegir una alimentación que aporte todos los nutrientes esenciales, como hidratos de carbono, proteínas, lípidos, vitaminas, minerales, agua y también la energía que cada...