Educacion

APRENDE CON GIMNASIA CEREBRAL

“No basta con tener una buena cabeza. Lo principal es emplearla bien”
Rene Descartes

La gimnasia cerebral permite un aprendizaje integral, usando todo el cerebro en conjunción con el cuerpo y descartando la antigua idea de que aquel solo se realiza en la cabeza; en efecto, ahora sabemos que las sensaciones, los movimientos, las emociones y las funcionesprimordiales del cerebro están fundadas en el cuerpo.
El movimiento es una parte indispensable del aprendizaje y el pensamiento. Cada movimiento se convierte en un enlace vital para el aprendizaje y para el proceso cerebral. La gimnasia cerebral facilita la elaboración de redes nerviosas, su conexión y su reactivación a través del cuerpo, para estimular directamente el cerebro, integrando tanto lamente como el cuerpo en la gran aventura de aprender.
La gimnasia cerebral no solo acelera el aprendizaje; también prepara para usar todas nuestras capacidades y talentos cuando más lo necesitamos, nos ayuda a crear redes neuronales que multiplicaran nuestras alternativas para responder a la vida y a este mundo tan diverso, logrando que el aprendizaje se convierta en una cuestión de libertad y no decondicionamiento, de crecimiento y no de almacenaje de información.

Luz Maria Ibarra
Aprende mejor con Gimnasia cerebral
Garnik Ediciones 1999






EJERCICIOS PRACTICOS


1.- GATEO CRUZADO

PASOS
1.- los movimientos del “gateo cruzado” deben efectuarse como en cámara lenta.
2.-En posición de firme toca con el codo derecho la rodilla izquierda.
3.- Regresa a la posturainicial.
4.- Con el codo izquierdo toca la rodilla derecha.
5.- Regresa a la posición inicial.

BENEFICIOS

*Ambos hemisferios cerebrales se activan y comunican.
* facilita el balance de la activación nerviosa.
*Se forman más redes nerviosas.
*Prepara el cerebro para un mayor nivel de razonamiento.
*Es excelente para activar el funcionamiento mente/cuerpo antes de llevar a cabo actividadesfísicas como el deporte o bailar.


2.- EL ESPANTADO

PASOS
1.- Las piernas moderadamente abiertas.
2.- Abre totalmente los dedos de las manos y de los pies hasta sentir un poquito de dolor.
3.- Sobre la punta de los pies estira los brazos hacia arriba lo más alto que puedas.
4.- Al estar muy estirado, toma aire y guardarlo durante diez segundos, estirándote más y echando tu cabeza haciaatrás.
5.-A los diez segundos expulsa el aire con un pequeño grito y afloja hasta abajo tus brazos y tu cuerpo.

BENEFICIOS

*Las terminaciones nerviosas de las manos y los pies se abren alertando el sistema nervioso.
*Permite que corra una nueva corriente eléctrica en el sistemaza nervioso.
*Prepara el organismo para una mejor respuesta de aprendizaje.
*Maneja el estrés.
*Relaja todo elcuerpo.



3.- TENSAR Y DISTENSAR

PASOS
1.- Practica este ejercicio de presencia en una silla, en una postura cómoda, con la columna recta y sin cruzar las piernas.
2.- Tensa los músculos de los pies, junta los talones, luego las pantorrillas, las rodillas, tensa la parte superior de las piernas.
3.-Tensa los glúteos, el estómago, el pecho, los hombros.
4.-Aprieta los puños, tensa tusambos, tus brazos, crúzalos.
5.- Tensa los músculos del cuello, aprieta tus mandíbulas, tensa el rostro, cerrando tus ojos, frunciendo tu ceño, hasta el cuero cabelludo.
6.- Una vez que este todo tu cuerpo en tensión, toma aire, retenlo diez segundos y mientras cuentas tensa hasta el máximo todo el cuerpo.
7.- Después de diez segundos exhala aflojando totalmente el cuerpo.

BENEFICIOS

*logra laatención cerebral.
*Provoca una alerta en todo el sistema nervioso.
*Maneja el estrés.
*Mayor concentración.


4.- NUDOS

PASOS
1.- Cruza tus pies, en equilibrio.
2.- Estira tus brazos hacia el frente, separados uno del otro.
3.- Coloca las palmas de tus manos hacia fuera y los pulgares apuntando hacia abajo.
5.- Mientras mantienes esta posición apoya tu lengua en el techo del...