EDUCACION

CONCEPTO DE EDUCACION FISICA

La educación física es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Desde un punto de vista pedagógico, ayuda a la formación integral del ser humano. Esto es, que con su práctica se impulsan los movimientos creativos e intencionales, la manifestación de la corporeidad a través de procesos afectivos y cognitivos de orden superior. De igualmanera, se promueve el disfrute de la movilización corporal y se fomenta la participación en actividades caracterizadas por cometidos motores. De la misma manera se procura la convivencia, la amistad y el disfrute, así como el aprecio de las actividades propias de la comunidad.1
Para el logro de estas metas se vale de ciertas fuentes y medios que, dependiendo de su enfoque, ha variado su concepcióny énfasis con el tiempo. Sin embargo, lo que es incuestionable, son las aportaciones que la práctica de la educación física ofrece a la sociedad: contribuye al cuidado y preservación de la salud,2 al fomento de la tolerancia y el respeto de los derechos humanos, la ocupación del tiempo libre, impulsa una vida activa en contra del sedentarismo, etc. Los medios utilizados son el juego motor, lainiciación deportiva, el deporte educativo, la recreación, etc. La tendencia actual en educación física es el desarrollo deCompetencia que permitan la mejor adaptabilidad posible a situaciones cambiantes en el medio y la realidad.
De esta forma, la educación física pretende desarrollar las competencias siguientes: la integración de la corporeidad, expresión y realización de desempeños motoressencillos y complejos y el dominio y control de la motricidad para plantear y solucionar problemas.


Fundamentos teóricos de la educación física

 Este libro trata sobre los fundamentos teóricos de la Educación Física y la íntima relación de ésta con los valores y el deporte. Está escrito de manera pedagógica, clara y fácil de entender.

Índice

Bloque 1: condición física
1. La actividadfísica
2. El calentamiento
3. Los estiramientos
4. Condición física y capacidades físicas básicas
5. La fuerza
6. La resistencia
7. La velocidad
8. La flexibilidad

Bloque 2: habilidades específicas
9. Cualidades motrices: el movimiento coordinado
10. El equilibrio
11. La coordinación

Bloque 3: educación Física y salud
12. El cuerpo humano: bases anatómicas y fisiológicas
13. Posturacorporal
14. Nutrición y entrenamiento
15. Relajación
16. Primeros auxilios
17. Planificación para un programa de entrenamiento


Valencias físicas (capacidades)
Valencias físicas.  Velocidad.
La velocidad es la posibilidad de perfeccionamiento, es la mayor capacidad de desplazamiento que se tiene en una unidad de tiempo.
Tipos de velocidad:
·         De arranque.
·         Detraslación.
·         De detención.
La velocidad se modifica de acuerdo al grado de fatiga, varia cuando se trata de las posibilidades que puede tomar él estimulo.
Velocidad de reacción simple: es la respuesta a un estimulo preestablecido.
Velocidad de reacción compleja: es la respuesta instantánea a algo inesperado, no previsto.
Entrenamiento de la velocidad:
El método de entrenamiento porrepeticiones es la vía de mejoramiento de la velocidad, por medio de ejercitaciones generales y especificas.
Los trabajos deben adaptarse a la edad:
Niños: mediante juegos recibirán estímulos para mejorar el movimiento de carrera y desplazamiento.
Pubertad: incremento de la fuerza y velocidad rápida a través de manchas y juegos con o sin elementos.


principios cientificos del entrenamiento físicoDefina los Principios del Entrenamiento Físico.
Podemos definir los principios del entrenamiento como las pautas que se deben seguir para que los aparatos y sistemas de nuestro cuerpo se adapten de manera adecuada al esfuerzo físico y, en consecuencia, ayuden a la obtención de una mejor condición física.
Son imprescindibles para seguir de forma coherente un programa de entrenamiento.
No...