educacion

1- Fundamentos técnicos del voleibol
Voleo de pelotas bajas= Desplazarse y colocarse debajo del balón, Adoptar la posición básica con rodillas y caderas flexionadas y el tronco dirigido hacia adelante, Colocar las manos sobre la otra y rota totalmente los hombros hacia fuera, Golpear el balón con los antebrazos, manteniendo los codos extendidos, Extender las caderas y rodillas durante el golpedel balón. Consiste en golpear el balón con los antebrazos en forma rápida y precisa, de manera que no sea retenido. Este tipo de voleo se realiza cuando el balón se encuentra por debajo de las caderas del jugador. Se utiliza para recibir el saque del equipo contrario o en cualquier situación donde no se pueda realizar voleo de pelotas altas. El voleo de pelotas bajas es conocido también con elnombre de macheta.
Voleo de pelotas altas= Desplazarse y colocarse debajo del balón, Adoptar la posición básica con rodillas y caderas flexionadas y el tronco dirigido hacia adelante, los codos flexionados, las manos por encima de la cabeza formando un triángulos con los dedos de ambas manos respectivamente, golpear el balón con las yemas de los dedos, al momento de golpear el balón deberáextender los codo y las rodillas el pase debe ser preciso y rápido.
Saque de tenis= Las piernas están separadas a la anchura de los hombros poniendo la contraria a la mano de golpeo adelantada, el cuerpo extendido y ligeramente rotado hacia la mano de golpeo, la mano de golpeo se sitúa detrás de la nuca, se extiende el brazo, girando el cuerpo simultáneamente, con la mano contraria se lanza el balónpara golpearlo en el punto más alto de su trayectoria y a la altura de la cabeza.
Remate= Es preferible en general un ritmo ternario, es decir, de tres pasos, antes de efectuar el salto. Los dos primeros son más lentos y pequeños y el último es mayor y más rápido, buscando la elevación. Este último paso es raso y alargado, en el que se adelanta el pie derecho o el izquierdo (diestros o zurdos).Los dos brazos se echan sueltos hacia atrás. El salto comienza con una flexión de rodillas y los brazos hacia atrás estirados A continuación, ocurren varias acciones simultáneamente: se lanzan los brazos estirados para arriba, se estira el tronco y se produce el explosivo impulso de las piernas. El punto más alto del tronco se arquea hacia atrás y el brazo que remata se flexiona muy atrás, con elcodo muy alto. El otro brazo se eleva para mantener el equilibrio. El salto se produce con los dos pies y eso hace que haya un mayor equilibrio en el gesto y menor peligro de tocar la red o invadir el campo contrario.
Bloqueo= Es un gesto técnico que intenta detener a la altura de la red el ataque del equipo contrario. Constituye el medio defensivo más importante, pero se convierte en ataque sial golpear el balón conseguimos que caiga en el campo contrario. Se realiza cerca de la red, sobre el borde superior de la misma y pueden participar uno, dos o tres jugadores. El jugador se coloca a unos 50 cm. de la red, con las piernas separadas a la anchura de las caderas, tronco derecho y brazos casi extendidos, paralelos a la red. Desde esta posición el jugador observa la dirección de lacolocación, para determinar el lugar donde se va a realizar el remate. Debe desplazarse rápidamente, si es cerca, se desplaza mediante pasos laterales o mediante una carrera para llegar lo antes posible. La elevación vertical se consigue al extender las piernas y al llevar los brazos hacia arriba, pasando muy cerca del tronco para no tocar la red, con las manos abiertas y los dedos estirados. En elmomento del salto los brazos están totalmente extendidos y las manos orientadas hacia delante. El bloqueador debe observar al rematador y al balón, y debe saltar un instante después de saltar el atacante. Si la colocación está separada de la red, se salta más tarde. Pero si el balón está muy pegado se salta a la vez que el rematador. En el momento de golpear el balón, los brazos realizan un...