Educacion

[pic] |CONVENIO UPEL – IUTEPAL
Coordinación Regional Barcelona
Estado Anzoátegui
Cátedra: Estrategias y Recursos de Aprendizajes |[pic]
IUTEPAL | |

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|Facilitadora: |T.S.U: |C.I.: |
|Msc. Taide Parra |Moira Diaz|5.192.571 |
| |Eyleen Magallanes |8.299.206 |
| |Rosa Bolívar |9.877.733 |
| |Jennifer Rojas |15.875.981 |
||Maribel Tabata |6.172.364 |
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| |Semestre I “F” | |

JULIO DE 2010
INFORME

1.-Técnicas para el dominio emocional.
El sentir emoción ante un hecho, es una reacción natural del ser humano que nos hace darnos cuenta que estamos vivos y nos ayuda a relacionarnos con los demás, por lo tanto no tenemos que sentirnos mal cuando experimentamos alguna de ellas.
Existen emociones negativas y positivas, las negativas como el odio, la ira, la cólera nos hacen sentir mal ynos ocasionan dificultades en nuestra relación con los demás. Otras como la tristeza, la pena, nos quitan fuerza y vitalidad para continuar con nuestras actividades diarias. Muchas veces cuando tenemos una emoción negativa nos reprimimos y esto nos perjudica porque esta emoción y este malestar pueden acompañarnos durante mucho tiempo.
En cambio las emociones positivas como la alegría, el amor, eloptimismo, nos hacen sentir bien y nos llenan de energía y fuerza. Es por eso que debemos tratar de experimentar más emociones positivas que negativas.
Por otro lado las personas tenemos diversas formas de reaccionar ante una misma situación, algunos pueden reaccionar de una manera intensa y otros de manera tranquila y esto tiene que ver con muchos factores como la personalidad, la crianza,la cultura, etc.
No debes sentirte mal por expresar tus emociones pero si debes saber que expresarlas requiere que seas capaz de controlarlas y darle una forma de expresión adecuada. Esto se llama autocontrol emocional. Lo importante es que puedas aprender a conocer cómo es que reaccionas ante determinada situación y en algunos casos, puedas ajustar tus reacciones emocionales. Para cualcuando aparece una emoción debes:
- Saber reconocer qué tipo de emoción es.
- Clasificarla en positiva o negativa.
- Aprender a expresarla de la manera más adecuada tanto para ti como para los demás. Si quieres aprender a controlar tus emociones debes aprender a controlar tus pensamientos, de esta manera te vas a sentir mejor, vas a estar más contenta contigo misma y con los demás.
En laactualidad, sin embargo, se ha constatado la influencia determinante de las habilidades emocionales para tomar la mejor opción de las principales decisiones, no sólo personales, sino también profesionales.
Esta capacidad emocional productiva positiva tiene que ver con aspectos como:
a) Aptitudes emocionales personales
➢ Auto concepto. Aceptarse y respetarse tal y como es cada uno.➢ Asertividad. Habilidad para expresarse y defender los propios derechos, desde la óptica de los demás y procurando no hacer daño.
b) Actitudes emocionales interpersonales
➢ Empatía. Habilidad para reconocer las emociones de los otros.
➢ Responsabilidad social. Capacidad para mostrarse como un miembro constructivo de la sociedad.
c) Adaptabilidad
➢ Flexibilidad....