Educacion
Páginas: 8 (1972 palabras)
Publicado: 26 de febrero de 2013
26/Septiembre/2012
¿Se imaginan que existiera una pastilla mágica que nos diera energía, inmunidad y los nutrientes necesarios para estar sanos? ¿Y que con solo tomarla, obtengamos lo mejor para el cuerpo, mente y espíritu?
Bueno, pues al respecto les tengo dos noticias...la mala, esa pastillita no existe, y la buena, es que aunque no sea una pastilla, existen unos alimentos quecontienen una gran concentración de nutrientes llamados súper alimentos, justamente porque en muchas culturas han sido utilizados por siglos y considerados mágicos por sus poderes y beneficios.
Si no los conoces todos, seguramente muchos si los has probado sin imaginarte lo buenos que son para ti…Te voy a nombrar solo algunos, para que los incorpores en tu día a día. Créeme, que aunque no lonotes de un día a otro, es nutrición que llega a tus células de alimentos puros que te dan energía, desintoxican, facilitan las conexiones de los neurotransmisores, nutren tu cerebro, mejoran tu circulación, tu sistema nervioso, tus huesos, tu piel, y fortalecen el sistema inmunológico.
Son realmente súper nutrientes en acción, fundamentales para mejorar tu salud y darle a tu cuerponutrición de alto nivel, sobre todo si comes alimentos procesados ,es decir, panes, harinas y cereales comerciales, azúcar, lácteos, carne, embutidos; en fin, alimentos poco nutritivos y llenos de toxinas y que más que darte, te quitan energía. Así que empieza ya a incorporar estos alimentos en tu vida diaria y dale a tu cuerpo comida de verdad.
Coco
El coco es un alimento increíble, dehecho, es uno de los pocos alimentos con el que podríamos sobrevivir en una isla desierta por varios meses, sin desnutrirnos.
El agua de coco, es muy baja en azúcar y calorías. Alta en vitamina C, B, proteínas y electrolitos…¡Es el mejor suero que existe! Lo máximo en hidratación. La carne del coco es de donde se saca el aceite, que es el mejor para cocinar a altas temperaturas porque es elmás estable, así que olvídate ya de los aceites comerciales y usa aceite de coco orgánico (eso sí, no lo compres si dice hidrogenado).
El coco es excelente para aumentar la masa muscular y la energía, mejora la digestión, regula la producción de hormonas, estimula las glándulas adrenales, los riñones, el hígado y mantiene bajos los niveles de colesterol. Además, es grasa buena que nuestrocuerpo necesita para que funcione bien el sistema nervioso y el cerebro.
Estimula naturalmente a la tiroides, acelerando el metabolismo y facilitando la pérdida de peso y eliminación de toxinas acumuladas. La grasa del coco no puede ser acumulada en el cuerpo como grasa sino que es utilizada como energía, ayudando de hecho a perder y a quemar grasa.
Excelente fuente de nutrición para niños,previene y combate además virus bacteria hongos y parásitos.
Aloe vera/ Sábila
La sábila es un súper alimento por muchas razones y es, además, uno de los más baratos y fáciles de cultivar en México, así que no te pierdas sus beneficios. Tiene vitaminas A, B12 y E, calcio y magnesio, ácidos grasos esenciales y enzimas. Suaviza y calma el tracto digestivo, por lo que es ideal paraaliviar la acidez, reflujo, colitis, gastritis, úlceras. Es un antiinflamatorio, antibacterial y antiviral.
Contiene polisacáridos, importantísimos para mantener lubricadas las articulaciones, el sistema nervioso y la piel.
Tomar sábila ayuda a perder peso y a ganar masa muscular, fortalece el sistema inmunológico y es extraordinario para la piel, cura quemaduras y ayuda a los tejidos acicatrizar.
Elige hojas de sábila sin manchas blancas, las hojas verdes lisas tienen más nutrientes. Abre las hojas a lo largo con un cuchillo y saca el gel transparente, que es lo que puedes tomar o untar en la piel. Puedes usarlo en smoothies o licuados de verduras. Unas 3 o 4 cucharadas de gel son suficientes.
Toma jugo de sábila (o el gel licuado con agua) en ayunas para problemas...
¿Se imaginan que existiera una pastilla mágica que nos diera energía, inmunidad y los nutrientes necesarios para estar sanos? ¿Y que con solo tomarla, obtengamos lo mejor para el cuerpo, mente y espíritu?
Bueno, pues al respecto les tengo dos noticias...la mala, esa pastillita no existe, y la buena, es que aunque no sea una pastilla, existen unos alimentos quecontienen una gran concentración de nutrientes llamados súper alimentos, justamente porque en muchas culturas han sido utilizados por siglos y considerados mágicos por sus poderes y beneficios.
Si no los conoces todos, seguramente muchos si los has probado sin imaginarte lo buenos que son para ti…Te voy a nombrar solo algunos, para que los incorpores en tu día a día. Créeme, que aunque no lonotes de un día a otro, es nutrición que llega a tus células de alimentos puros que te dan energía, desintoxican, facilitan las conexiones de los neurotransmisores, nutren tu cerebro, mejoran tu circulación, tu sistema nervioso, tus huesos, tu piel, y fortalecen el sistema inmunológico.
Son realmente súper nutrientes en acción, fundamentales para mejorar tu salud y darle a tu cuerponutrición de alto nivel, sobre todo si comes alimentos procesados ,es decir, panes, harinas y cereales comerciales, azúcar, lácteos, carne, embutidos; en fin, alimentos poco nutritivos y llenos de toxinas y que más que darte, te quitan energía. Así que empieza ya a incorporar estos alimentos en tu vida diaria y dale a tu cuerpo comida de verdad.
Coco
El coco es un alimento increíble, dehecho, es uno de los pocos alimentos con el que podríamos sobrevivir en una isla desierta por varios meses, sin desnutrirnos.
El agua de coco, es muy baja en azúcar y calorías. Alta en vitamina C, B, proteínas y electrolitos…¡Es el mejor suero que existe! Lo máximo en hidratación. La carne del coco es de donde se saca el aceite, que es el mejor para cocinar a altas temperaturas porque es elmás estable, así que olvídate ya de los aceites comerciales y usa aceite de coco orgánico (eso sí, no lo compres si dice hidrogenado).
El coco es excelente para aumentar la masa muscular y la energía, mejora la digestión, regula la producción de hormonas, estimula las glándulas adrenales, los riñones, el hígado y mantiene bajos los niveles de colesterol. Además, es grasa buena que nuestrocuerpo necesita para que funcione bien el sistema nervioso y el cerebro.
Estimula naturalmente a la tiroides, acelerando el metabolismo y facilitando la pérdida de peso y eliminación de toxinas acumuladas. La grasa del coco no puede ser acumulada en el cuerpo como grasa sino que es utilizada como energía, ayudando de hecho a perder y a quemar grasa.
Excelente fuente de nutrición para niños,previene y combate además virus bacteria hongos y parásitos.
Aloe vera/ Sábila
La sábila es un súper alimento por muchas razones y es, además, uno de los más baratos y fáciles de cultivar en México, así que no te pierdas sus beneficios. Tiene vitaminas A, B12 y E, calcio y magnesio, ácidos grasos esenciales y enzimas. Suaviza y calma el tracto digestivo, por lo que es ideal paraaliviar la acidez, reflujo, colitis, gastritis, úlceras. Es un antiinflamatorio, antibacterial y antiviral.
Contiene polisacáridos, importantísimos para mantener lubricadas las articulaciones, el sistema nervioso y la piel.
Tomar sábila ayuda a perder peso y a ganar masa muscular, fortalece el sistema inmunológico y es extraordinario para la piel, cura quemaduras y ayuda a los tejidos acicatrizar.
Elige hojas de sábila sin manchas blancas, las hojas verdes lisas tienen más nutrientes. Abre las hojas a lo largo con un cuchillo y saca el gel transparente, que es lo que puedes tomar o untar en la piel. Puedes usarlo en smoothies o licuados de verduras. Unas 3 o 4 cucharadas de gel son suficientes.
Toma jugo de sábila (o el gel licuado con agua) en ayunas para problemas...
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