Educacion

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación Superior
Cátedra: Educación para la Salud




















menús nutritivos de acuerdo ala edad y genero de cada persona



menú


típico para niños de preescolar
desayuno
½ vaso de leche entera
½ taza de cereal
4 0 6 onzas de jugo natural o media taza de fruta (fresas omelon)

almuerzo
60g de carne pescado o res
media taza de pasta arroz o papa
¼ de tazas de crema de verduras
½ taza de lentejas o pure

merienda
1 galleta o fruta o una rebanada de pancon mermelada o mantequilla

cena
3/4 de vaso de leche
pure de papas
1 sandwich con una cucharada de mantequilla o queso y jamon
1/2 taza de verduras cocidas




menu


tipico paraniños en edad escolar
desayuno
1 vaso de leche entera o jugo natural
1 rebanada de pan integral o arepa con (tomate aceite de oliva jamon queso mantequilla mermelada miel) cualquiera de laopciones
cereales

almuerzo
1 porcion guisado de carne, pescado o pollo acompañado con vegetales
1 porcion de arroz, pasta, granos
1 porcion de ensalada cocida
1 fruta

merienda
1porcion de:
gelatina, o yogurt con frutas
cereales, galletas, ensalada de frutas

cena
opcional:
ensalada de vegetales, sanduwich de jamon con queso, pure de papas.






menu


típicopara adultos (as)
Desayuno
Leche
Yogurt natural
Frutas
Sándwich de jamón y queso
Arepa rellena (jamón, queso, carne,)

Almuerzo
Una porción de opcional: pollo, pescado, carne, mariscos.
Unaporción de cualquier grano.
Arroz o pasta
Ensalada de cualquier conbinacion de vegetal ( brócolis, coliflor, zanahorias, papas, guisantes,remolachas.lechuga, tomates, cebollas, cilantro; entreotros)
merienda
opcional:
ensalada de frutas
cereales

cena
ensalada de vegetales
sanwichs integral
leche o jugo de frutas natural.



menu


típico para mujeres embarazadas.
desayuno...