EDUCACIONAL FÍSICA
Páginas: 8 (1881 palabras)
Publicado: 22 de abril de 2014
Republica Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular de Educación Superior
Colegio Universitario de Administración y Mercadeo “C.U.A.M“
Educación Física
Nailin Johana Brito Bonett
CI: 19.999.300
Caracas, 15 de Octubre de 2012
Introducción
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una prácticasumamente beneficios en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas.
Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus periodos de auge y regresión, la práctica deportiva no se limita solamente a los atletas deelite, deportista de alto rendimiento, gente joven, entre otros.
Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso obligatoriamente debemos consultar un medico, se tenga la edad que se tenga, que determinara, luego de los chequeos de practica, que tipos de ejercicios estamos encondiciones de realizar si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
El deporte es indispensable para los seres humanos por que nos da vida y salud.
1) Principios científicos del entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo es un fenómeno complejo que para ser abordado con garantía exige un tratamiento interdisciplinar.
En elEntrenamiento Deportivo, en la actualidad, se hace necesario integrar los aportes procedentes de diversas áreas de conocimiento como la fisiología, la psicología, la teoría y práctica del entrenamiento, la nutrición, etc.
El rápido avance de la investigación aplicada al Entrenamiento Deportivo hace necesaria la revisión de los fundamentos que sustentan los modelos actuales de planificación yentrenamiento.
Por otra parte, cada modalidad deportiva demanda la aplicación de métodos de entrenamiento específicos o la adaptación de los ya existentes a las demandas fisiológicas y funcionales que plantea cada deporte. En este sentido, se tiende cada vez más a aplicación de los sistemas de entrenamiento en los espacios deportivos específicos.
Los principios del entrenamiento deportivo serelacionan entre sí, constituyendo un sistema que debe ser entendido y considerado en su totalidad, formando así una guía para la planificación y concreción de los procesos de entrenamiento deportivo.
PRINCIPIOS:
BIOLÓGICOS: Tienen que ver con la respuesta orgánica que se produce al aplicar un estímulo.
PEDAGÓGICOS: Son los métodos didácticos que se utilizan para alcanzar los cambios en unindividuo.
En la teoría y práctica del entrenamiento deportivo se han incluido los siguientes principios fundamentales:
1.- Principio de participación activa y consciente del entrenamiento.
2.- Principio de desarrollo multilateral.
3.- Principio de especialización.
4.- Principio de individualización.
5.- Principio de variedad.
6.- Principio de modelamiento del proceso de entrenamiento.
7.-Principio de progresión.
8.- Principio de calentamiento y vuelta a la calma.
9.- Principio de acción inversa.
10.- Principio de especificidad.
11.- Principio de continuidad.
A) Súper compensación: La actividad física produce ciertos gastos de energía, pero luego durante el descanso (recuperación) no solo logra su capacidad anterior, sino que aumenta su reserva funcional para enfrentarsesatisfactoriamente a esfuerzos posteriores
Ejemplo: La carga de trabajo se produce después de un adecuado periodo de reposo y en el momento exacto de la máxima curva de supercompensación produciendo una mejora continuada del rendimiento. Es el caso ideal.
Ejemplo: La frecuencia de las cargas se producen sin el suficiente tiempo de recuperación produciendo una disminución del rendimiento e...
Ministerio del Poder Popular de Educación Superior
Colegio Universitario de Administración y Mercadeo “C.U.A.M“
Educación Física
Nailin Johana Brito Bonett
CI: 19.999.300
Caracas, 15 de Octubre de 2012
Introducción
La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una prácticasumamente beneficios en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas.
Hoy en día esta visión ha sido aceptada por muchos, sin embargo, a lo largo del tiempo, ha tenido sus periodos de auge y regresión, la práctica deportiva no se limita solamente a los atletas deelite, deportista de alto rendimiento, gente joven, entre otros.
Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a sus necesidades y sus posibilidades físicas. Por supuesto que previo a ese paso obligatoriamente debemos consultar un medico, se tenga la edad que se tenga, que determinara, luego de los chequeos de practica, que tipos de ejercicios estamos encondiciones de realizar si lo que teníamos en mente efectuar es recomendable o no.
El deporte es indispensable para los seres humanos por que nos da vida y salud.
1) Principios científicos del entrenamiento deportivo
El rendimiento deportivo es un fenómeno complejo que para ser abordado con garantía exige un tratamiento interdisciplinar.
En elEntrenamiento Deportivo, en la actualidad, se hace necesario integrar los aportes procedentes de diversas áreas de conocimiento como la fisiología, la psicología, la teoría y práctica del entrenamiento, la nutrición, etc.
El rápido avance de la investigación aplicada al Entrenamiento Deportivo hace necesaria la revisión de los fundamentos que sustentan los modelos actuales de planificación yentrenamiento.
Por otra parte, cada modalidad deportiva demanda la aplicación de métodos de entrenamiento específicos o la adaptación de los ya existentes a las demandas fisiológicas y funcionales que plantea cada deporte. En este sentido, se tiende cada vez más a aplicación de los sistemas de entrenamiento en los espacios deportivos específicos.
Los principios del entrenamiento deportivo serelacionan entre sí, constituyendo un sistema que debe ser entendido y considerado en su totalidad, formando así una guía para la planificación y concreción de los procesos de entrenamiento deportivo.
PRINCIPIOS:
BIOLÓGICOS: Tienen que ver con la respuesta orgánica que se produce al aplicar un estímulo.
PEDAGÓGICOS: Son los métodos didácticos que se utilizan para alcanzar los cambios en unindividuo.
En la teoría y práctica del entrenamiento deportivo se han incluido los siguientes principios fundamentales:
1.- Principio de participación activa y consciente del entrenamiento.
2.- Principio de desarrollo multilateral.
3.- Principio de especialización.
4.- Principio de individualización.
5.- Principio de variedad.
6.- Principio de modelamiento del proceso de entrenamiento.
7.-Principio de progresión.
8.- Principio de calentamiento y vuelta a la calma.
9.- Principio de acción inversa.
10.- Principio de especificidad.
11.- Principio de continuidad.
A) Súper compensación: La actividad física produce ciertos gastos de energía, pero luego durante el descanso (recuperación) no solo logra su capacidad anterior, sino que aumenta su reserva funcional para enfrentarsesatisfactoriamente a esfuerzos posteriores
Ejemplo: La carga de trabajo se produce después de un adecuado periodo de reposo y en el momento exacto de la máxima curva de supercompensación produciendo una mejora continuada del rendimiento. Es el caso ideal.
Ejemplo: La frecuencia de las cargas se producen sin el suficiente tiempo de recuperación produciendo una disminución del rendimiento e...
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