EducacionFisica

Que es la Educación Física?
La educación física, como lo dice su nombre, tiene que ver con el aprendizaje, es decir, conocer la importancia que tiene el deporte en la vida del ser humano. Por medio de ella, podemos entender lo relevante que es practicar algún ejercicio, para la prevención de diversas enfermedades, que son causadas por el sedentarismo, entre las cuales y, que se ha generado enuna pandemia, como lo es la obesidad. Asimismo, los problemas cardíacos, ventriculares y otras funciones vitales. También atrasar la natural acción degenerativa que vivirá nuestro cuerpo. Asimismo, lo relevante que es el deporte, para mantenernos saludables en el aspecto psíquico. Como fuente de vitalidad, ánimo y contenedor del estrés.
La educación física, también nos demuestra lo importante quees el trabajo en equipo, ya que al practicar deportes de compañía, conocemos el valor de coordinar esfuerzos, para lograr una meta. Función vital en el mundo laboral, de hoy en día. Por otra parte, nos hace pensar, reaccionar rápidamente, delegar y confiar en otros, diversas decisiones que nos afectan directamente.
Por último, pero no menos importante, por medio de la educación física, podemosvisualizar a aquellas personas que podrían llegar a ser campeones, en alguna disciplina.
Que es la Aptitud Física?
Aptitud: es la capacidad de operar competentemente en una determinada actividad.
La aptitud física, es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesariopara recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas.
Que es Recreación?
La Recreación es la actitud positiva del individuo hacia la vida en el desarrollo de actividades para el tiempo, que le permitan transcender los límites de la conciencia y el logro delequilibrio biológico y social, que dan como resultado una buena salud y una mejor calidad de vida.
Valencias Físicas
Son el conjunto de aspectos o características naturales o adquiridas, que determinan las condiciones físicas de un individuo y que pueden  desarrollarse  y mejorarse a través de los  trabajos de entrenamiento.
Todo individuo posee de manera natural  una serie de cualidades  ovalencias físicas, como lo son la fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad, y equilibrio.
1.- Fuerza: Es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensión contra una resistencia.
En muchas de las actividades diarias se hace necesario el uso de la fuerza; con frecuencia se empuja, arrastra, carga o se levanta peso. Evidentemente es necesario tomar en consideración que esta capacidad delcuerpo no hay que desatenderla, ya que garantiza una vida con mayor y mejor capacidad.
La fuerza resulta muy importante por el hecho de que vencer o soportar una resistencia es una tarea que con frecuencia se realiza en la actividad cotidiana.
2.- Flexibilidad: Es la capacidad que tiene el cuerpo de desplazar los segmentos óseos que forman parte de la articulación.
Flexibilidad en lasarticulaciones: Existe una estrecha relación entre la flexibilidad y la elasticidad muscular, esta última, junto a ligamentos y tendones determina el radio de acción de una articulación.
Los ejercicios de flexibilidad mejoran la salud, el funcionamiento de las articulaciones, la elasticidad y capacidad de relación de los músculos, contribuyendo así a prevenir dolores de los músculos, articulaciones yligamentos. A mayor flexibilidad, mayor capacidad de movimientos articulares y la resultante será en consecuencia más fuerza.
3.- Velocidad: Es la capacidad que tiene el individuo para recorrer una distancia o realizar un movimiento en el menor tiempo posible, así mismo, puede ser definida como la habilidad sobre la base de la acción del sistema nervioso, de los músculos, y de la rapidez para...