Educación Fisica

1).- Que es Educacion Fisica?
Es la disciplina que abarca todo lo relacionado con el uso del cuerpo. Ayuda a la formación integral del ser humano
2).- Que es Actividad Fisica?
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya seaque se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en el momento.
3).- Que es Aptitud Fisica?
Es la capacidad que tiene el organismo humano de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesario para recuperarse. Esto da como resultado el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpohumano, debido a la realización periódica y sistemática de actividades físicas. 
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Capacidad Aeróbica:La capacidad aeróbica se refiere al máximo nivel de oxígeno que el cuerpo puede recibir y usar al hacer ejercicio. El tener una buena capacidad aeróbica se ha sido relacionado con la reducción de problemas cardiacos. Los tres ejercicios de rendimiento en la opción de capacidad aeróbica evalúanla capacidad del sistema cardio-respiratorio al calcular la resistencia.
PACER (Carrera Progresiva de Rendimiento Aeróbico y Cardiovascular): El objetivo es correr la mayor cantidad de tiempo posible, corriendo de ida y vuelta una distancia de 15 ó 20 metros y a una velocidad específica marcada por el ritmo de una música programada a acelerar el paso cada minuto.
Carrera de Una Milla: La meta deesta prueba es caminar y/o correr una distancia de una milla a la más alta velocidad posible.
Prueba de Caminata. Esta prueba es para los estudiantes de 13 años de edad o mayores. El objetivo de esta prueba es caminar una distancia de una milla lo más rápidamente posible y mantener un paso constante durante toda la prueba.
Composición Corporal: Las dos opciones de composición corporal estimanel nivel de grasa en el cuerpo. Este es un elemento clave para tener una buena aptitud física ya que el exceso de grasa se ha relacionado con problemas de salud, tal como las enfermedades de las arterias coronarias/cardíacas, derrame cerebral, y diabetes.
Medida del Grosor de la Piel: Esta prueba se lleva a cabo tomando las medidas del grosor de la piel en los tríceps y la pantorrilla con uninstrumento llamado calibrador del grosor de la piel. Los resultados de las medidas se computan en una fórmula que calcula el porcentaje de grasa en el cuerpo.
Índice de Masa Corporal (BMI-según sus siglas en inglés): Para calcular el BMI, las medidas del peso y la estatura de un estudiante se computan en una fórmula que calculan el índice de peso en relación a la altura.
Fuerza y ResistenciaAbdominal: La fuerza y resistencia abdominal son importantes para tener buena postura, alineación correcta de la pelvis, y una espalda inferior fuerte.
Levantamiento Abdominal: Esta es la única opción de prueba para evaluar la fuerza y resistencia abdominal. El objetivo del levantamiento abdominal es completar la mayor cantidad posible a un paso específico, hasta lograr un máximo de 75.
Fuerza yFlexibilidad del Extensor del Tronco: Este es un aspecto importante de la aptitud física ya que detecta un nuevo o recurrente dolor de la espalda Inferior, una de las causas principales de incapacidad y molestia. El prestar atención a la fuerza y flexibilidad del tronco puede reducir el riesgo de sufrir problemas de la espalda en un futuro. Sólo existe una opción para esta área de aptitud física.Levantamiento del Tronco: La meta de esta prueba es levantar el tronco superior a un máximo de 12 pulgadas del suelo usando los músculos de la espalda. Los estudiantes deben sostener esta postura durante el lapso de un tiempo considerable para permitir que se calcule la medida del levantamiento.
Fuerza y Resistencia del Cuerpo Superior: La fuerza y resistencia del cuerpo superior es un área...