educación fisica
Páginas: 14 (3500 palabras)
Publicado: 22 de noviembre de 2013
LA FLEXIBILIDAD CORPORAL
La flexibilidad es la propiedad articular (capsular, articular, ligamentosa), y periarticular (músculo, componente elástico seriado del músculo, tendones, endomisio, perimisio y epimisio) que permiten ejecutar movimientos con la mayor amplitud posible, determinada por la interacción o permisividad de las estructuras mencionadas.
En la educación física estudiamos ala flexibilidad como la concurrencia de la elongabilidad muscular y de la movilidad articular que posibilitan la realización de actos motores con la mayor amplitud posible.
Elongabilidad muscular: es la propiedad que posee un músculo que le permite ser estirado o extendido en su longitud (sinónimo de estirabilidad).
Movilidad articular: es la propiedad que tiene la articulación de dos huesos deposibilitar la realización de determinado movimiento (Calvi, Minkevich – 1995).
La flexibilidad ha sido definida como la amplitud de movimiento de una sola articulación o de una serie de articulaciones, y refleja la capacidad de las unidades músculo-tendinosas para elongarse tanto como se lo permitan las restricciones físicas de la articulación (Cheryl L. Hubley – Kozey).
Hahn, E. entiendepor flexibilidad a la capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones lo más óptimamente posible. Es dependiente del tipo de articulación, de la longitud y elasticidad de los ligamentos, de la resistencia del músculo contra el cual se ha de trabajar en el estiramiento y de las partes blandas situadas alrededor de la articulación.
Diversos autores distinguen entreflexibilidad estática y dinámica considerando a la flexibilidad estática como el alcance del movimiento alrededor de una articulación; (Fox –1984), y a la flexibilidad dinámica debido a que no existe un método de clasificación conceptual o una definición rigurosa ni procedimientos de medición razonables ha sido siempre asociada con la oposición o resistencia al movimiento de las articulaciones
Lasmediciones del desplazamiento angular de la amplitud de movimientos de una articulación han sido utilizadas a menudo para medir la flexibilidad estática. A pesar de ello no es una medida directa de la longitud muscular o del cambio de longitud. Sin embargo es una importante variable utilizada para calcular de forma no invasiva la longitud muscular.
COMPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD
(Mario Di Santo,1995)
Cuatro son los componentes de la flexibilidad:
Movilidad: Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento, dependiendo de su estructura morfológica.
Elasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes musculares de deformarse por influencia de una fuerza externa, aumentando su extensión longitudinal y retornando a su forma original cuando cesa laacción.
Plasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes de los músculos y articulaciones de tomar formas diversas a las originales por efecto de fuerzas externas y permanecer así después de cesada la fuerza deformante.
Maleabilidad: Propiedad de la piel de ser plegada repetidamente, con facilidad, retomando a su apariencia anterior al retornar a la posición original.
FUNDAMENTOS DE LACUALIDAD EVALUADA
DETERMINANTES ESTRUCUTRALES Y FISIOLOGICOS DE LA FLEXIBILIDAD
Los factores que favorecen o limitan la flexibilidad son de naturaleza anatómica, pero también, de naturaleza neurofisiológica, reguladora. Por esta razón la flexibilidad se considera una capacidad motora que se coloca en posición intermedia entre las capacidades de coordinación y las condicionales.
Desde el puntode vista anatómico, tienen importancia el tipo y la forma de las superficies articulares, la capacidad de estiramiento de los músculos, los tendones, de los husos y las cápsulas articulares.
Los músculos, en particular, son los puntos con mayor incremento del estiramiento mediante la regulación del aflojamiento
La amplitud del movimiento de una articulación está influida por varios factores:...
La flexibilidad es la propiedad articular (capsular, articular, ligamentosa), y periarticular (músculo, componente elástico seriado del músculo, tendones, endomisio, perimisio y epimisio) que permiten ejecutar movimientos con la mayor amplitud posible, determinada por la interacción o permisividad de las estructuras mencionadas.
En la educación física estudiamos ala flexibilidad como la concurrencia de la elongabilidad muscular y de la movilidad articular que posibilitan la realización de actos motores con la mayor amplitud posible.
Elongabilidad muscular: es la propiedad que posee un músculo que le permite ser estirado o extendido en su longitud (sinónimo de estirabilidad).
Movilidad articular: es la propiedad que tiene la articulación de dos huesos deposibilitar la realización de determinado movimiento (Calvi, Minkevich – 1995).
La flexibilidad ha sido definida como la amplitud de movimiento de una sola articulación o de una serie de articulaciones, y refleja la capacidad de las unidades músculo-tendinosas para elongarse tanto como se lo permitan las restricciones físicas de la articulación (Cheryl L. Hubley – Kozey).
Hahn, E. entiendepor flexibilidad a la capacidad de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones lo más óptimamente posible. Es dependiente del tipo de articulación, de la longitud y elasticidad de los ligamentos, de la resistencia del músculo contra el cual se ha de trabajar en el estiramiento y de las partes blandas situadas alrededor de la articulación.
Diversos autores distinguen entreflexibilidad estática y dinámica considerando a la flexibilidad estática como el alcance del movimiento alrededor de una articulación; (Fox –1984), y a la flexibilidad dinámica debido a que no existe un método de clasificación conceptual o una definición rigurosa ni procedimientos de medición razonables ha sido siempre asociada con la oposición o resistencia al movimiento de las articulaciones
Lasmediciones del desplazamiento angular de la amplitud de movimientos de una articulación han sido utilizadas a menudo para medir la flexibilidad estática. A pesar de ello no es una medida directa de la longitud muscular o del cambio de longitud. Sin embargo es una importante variable utilizada para calcular de forma no invasiva la longitud muscular.
COMPONENTES DE LA FLEXIBILIDAD
(Mario Di Santo,1995)
Cuatro son los componentes de la flexibilidad:
Movilidad: Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento, dependiendo de su estructura morfológica.
Elasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes musculares de deformarse por influencia de una fuerza externa, aumentando su extensión longitudinal y retornando a su forma original cuando cesa laacción.
Plasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes de los músculos y articulaciones de tomar formas diversas a las originales por efecto de fuerzas externas y permanecer así después de cesada la fuerza deformante.
Maleabilidad: Propiedad de la piel de ser plegada repetidamente, con facilidad, retomando a su apariencia anterior al retornar a la posición original.
FUNDAMENTOS DE LACUALIDAD EVALUADA
DETERMINANTES ESTRUCUTRALES Y FISIOLOGICOS DE LA FLEXIBILIDAD
Los factores que favorecen o limitan la flexibilidad son de naturaleza anatómica, pero también, de naturaleza neurofisiológica, reguladora. Por esta razón la flexibilidad se considera una capacidad motora que se coloca en posición intermedia entre las capacidades de coordinación y las condicionales.
Desde el puntode vista anatómico, tienen importancia el tipo y la forma de las superficies articulares, la capacidad de estiramiento de los músculos, los tendones, de los husos y las cápsulas articulares.
Los músculos, en particular, son los puntos con mayor incremento del estiramiento mediante la regulación del aflojamiento
La amplitud del movimiento de una articulación está influida por varios factores:...
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