Educación fisica

- INTRODUCCIÓ.
. -Objectiu del treball.
L’objectiu del treball d’aquesta avaluació es millorar la condició física i la
salut.

.2- Dades personals.
Edat: 6.
Altura: ’72.
Pes: 58 kg.Sexe: Dona.
ZAS: 220- 6= 204 pulsacions per minut.
IMC: 9’6.
Resistència:
-Aeróbica: És la capacitat per aguantar durant el major temps possible ( des
de diversos minuts a diverses hores )a una intensitat determinada , una
activitat física en què intervingui una gran part dels músculs del cos . La
resistència aeròbica depèn de l'habilitat que té el cor , els pulmons i el
sistemacirculatori d'aportar oxigen i nutrients als músculs perquè
produeixin energia eficaçment .
-Anaeróbica:
Alactica: és quan l'esforç és molt curt i no dóna temps al cos a fabricar l'àcid
làctic.
Làctica: es dóna quan s'està bastants segons a alta intensitat i es va
acumulant el lactat.
-Força: és definida com a la capacitat dels músculs per oposar-se mitjançant
la seva tensió a unaresistència externa, neutralitzant-la o contrarestant-la.
Màxima: La major capacitat d'un múscul durant el desenvolupament d'una
tensió.
Explosiva: Capacitat muscular per accelerar certa massafins a la màxima
velocitat. Capacitat muscular de vèncer una resistència durant un llarg
període de temps.
Resistència: EFGHIFIJKLMNOPGOIQGKIRJSIQGNJPGLOLFTSTLRGHIGSPQPUSVIQGW TVXPUYGZNIGJLGIRFGW PU[TW PG\G]LW GIJGMPG^LQS_PGW PU[TW PG`YGJTGWLMVGOIVTVPG\G]LW GIJGIMGSPFGHIG
MPG^LQS_PGE[OMLFTKPGLGaLVIUJSTPG`bERFGQIPMTVcPGHNQPJt un tems prolongat.

.3-Registre.
-Flexibilitat:Acondiciona l’estructura oseomolecular.
Les meues pulsacions en els entrenaments han sigut de 90 pulsacions per
minut.
2-MARC TEÒRIC.
Interrelació:
-Qualitats físiques bàsiques: són un conjunt defactors que determinen el
nostre rendiment a l’hora de dur a terme una activitat física quotidiana
(córrer per agafar el tren, serrar fusta, portar la compra des del mercat...)o
una activitat...