Educación Física (Básico)

Educación fisica
1) ¿Qué es educacion fisica?
La educacion fisica se refiere al estudio de las conductas motrices suceptibles de contener contenidos educativos; es decir, se aprovecha elcontenido de las actividades físicas para educar. Se busca, en definitiva el desarrollo integral del individuo.
2) ¿Cuáles son los beneficios de la educacion fisica?
Nos ayuda a conocer más sobre lasactividades físicas, y los métodos de cómo realizar ejercicios, estar sanos y en forma.
3) Concepto de deporte.
El deporte es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un conjuntode reglas y costumbres, a menudo asociadas a la competitividad, por lo general debe estar institucionalizado (federaciones, clubes), requerir competición con uno mismo o con los demás y tener unconjunto de reglas.
4) Beneficios del deporte en la salud mental.
Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismocon estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse bien" después del ejercicio
.Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y depresión.
Disminuye la sensación defatiga. Le da más energía y capacidad de trabajo.
5) Beneficios del deporte en la salud fisica.
-Disminuye la frecuencia cardiaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo, aumenta la cantidad desangre que expulsa el corazón en cada latido. De esta manera la eficiencia cardiaca es mayor "gastando" menos energía para trabajar.

-Estimula la circulación dentro del músculo cardiacofavoreciendo la "alimentación" del corazón.
-Contribuye a la reducción de la presión arterial.
-Aumenta la circulación en todos los músculos.
-Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias conlo que se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales.
-Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por dentro a las arterias segregando sustancias de suma...