Educación Física

Introducción

La realización regular y sistemática de una actividad física ha demostrado ser una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un medio para forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vidacotidiana.

Por esta razón es de gran importancia el entrenamiento deportivo ya que es un elemento favorecedor del resto de capacidades físicas que es una extensión máxima de un movimiento en una articulación determinada.


















Deporte:
Es toda aquella actividad que se caracteriza por tener un requerimiento físico, estar institucionalizado, requiere competición conuno mismo o con los demás y tener un conjunto de reglas perfectamente definidas. Como término solitario, el deporte se refiere normalmente a actividades en las cuales la capacidad física, pulmonar del competidor son la forma primordial para determinar el resultado (ganar o perder); por lo tanto, también se usa para incluir actividades donde otras capacidades externas o no directamente ligadas alfísico del deportista son factores decisivos, como la agudeza mental o el equipamiento.

Calentamiento:


Consiste en elevar paulatinamente la actividad cardiovascular, respiratoria y muscular para evitar el riesgo de lesiones y preparar todo el organismo para la actividad que posteriormente se va a realizar.

Acondicionamiento:

Es el conjunto de ejercicios físicos, sencillos ysistemáticos que el sujeto realiza para garantizar un funcionamiento eficaz, durante el esfuerzo principal que requiere actividades de mayor exigencia física.


Deporte Comunitario:


Es el conjunto de expresiones y actividades humanas, de carácter deportivo elegido, al que la comunidad  accede sin restricciones de ningún tipo (género, edad, religiosidad y posibilidades económicas) a una prácticapermanente  con una finalidad lúdica de esparcimiento, de manera espontánea e individual o colectiva con una simple conducción  que posibilite la autonomía de sus participantes. 

Potencia:
La potencia es la cantidad de trabajo que se efectúa por unidad de tiempo. Esto equivale a la velocidad de cambio de energía en un sistema o al tiempo que se emplea para realizar
un trabajo. Por lo tanto, lapotencia es igual a la energía total dividida por el tiempo.
El término dispone de una especial importancia en el deporte, ya que la potencia es la capacidad de la musculatura de contraerse venciendo una resistencia que se opone al acercamiento de sus puntos de inserción, por ejemplo, la mayoría de los atletas que realizan prácticas deportivas de alta exigencia como pueden ser aquellos que corren osaltan, generalmente, se deben preparar con una especial atención y haciendo hincapié en sus potencias físicas para así marcar la diferencia física respecto del resto, especialmente, en aquellas competiciones de alto rendimiento como pueden ser los juegos Olímpicos

Fuerza:

Es la capacidad que tiene el músculo frente a una resistencia física dada en trabajo estático o dinámico.

Elentrenamiento para aumentar la fuerza se ha hecho muy popular y en la actualidad se recomienda como parte de un programa equilibrado de acondicionamiento físico en individuos sanos. También resulta de gran utilidad en una gran cantidad de situaciones clínicas.
El entrenamiento de fuerza es el nombre que suele darse a esta gran  variedad de métodos y modos para fortalecer y aumentar  la fuerza  muscular.Se incluye los eventos competitivos para fisiculturistas y levantadores de pesas.
Agilidad:

Es la facultad de cambiar de dirección con rapidez: capacidad de resolver en forma creativa y racional una tarea de movimiento.

Desde el punto de vista más deportivo, se puede entender la agilidad como una combinación óptima de velocidad, flexibilidad y resistencia.

Pulso

Es la onda...