Educación física

Aptitud física:
Es la capacidad que tienen las personas de efectuar diferentes actividades físicas en forma eficiente, retardando la aparición de la fatiga y disminuyendo el tiempo necesariopara recuperarse. El resultado es el buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, en lo que se considera un organismo saludable.




Resistencia:
Es la capacidad quetiene el individuo para mantener el mayor tiempo posible un esfuerzo eficaz, con el máximo aprovechamiento del oxígeno requerido. La resistencia es uno de los aspectos más relevantes del desarrolloorgánico del individuo, por cuanto es la aptitud física más exigida en la mayoría de las acciones.


Capacidad aeróbica:
Es la capacidad física del organismohumano que permite la realización de actividades físicas de larga duración (más de cuatro minutos) y baja o mediana intensidad (entre 120 y 170 pulsaciones por minuto aproximadamente).
Las actividadesfísicas de tipo aeróbica son aquellas que no necesitan grandes esfuerzos, pero requieren que se mantengan durante largo tiempo, el cual puede variar entre cuatro minutos a varias horas. Con estasactividades se “quema” la grasa acumulada y la persona rebaja centímetros de circunferencia alrededor de su abdomen y otras partes de su cuerpo, reduciendo su peso corporal.



Capacidad anaeróbica:Es la capacidad del organismo para funcionar los riñones y el hígado eficientemente al realizar actividades físicas de corta duración y de alta intensidad, en presencia de poco oxígeno debido alfuerte esfuerzo, produciendo energía anaeróbica, esto es, a través de transformaciones químicas utilizando ATP (ácido adenosín trifosfato) y fosfocreatina (CE) durante los primeros diez segundos delejercicio, y glucógeno durante los 50 segundos restantes.
Cuanto más intenso es el esfuerzo anaeróbico, más elevada es la cantidad de oxígeno requerido para las combustiones necesarias, pero el...