educación física

Trabajo de Educación Física















Definir los siguientes conceptos:

Ejercicio Físico:
Se considera al conjunto de acciones motoras musculares y esqueléticas.Comúnmente se refiere a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar. Se lleva a cabo por diferentes razones como el fortalecimiento muscular, mejora del sistemacardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de peso o mantenimiento, así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollaralguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto.
La práctica deejercicio físico consume energía y requiere por tanto el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos.
El ejercicio físico practicado de forma regular y frecuente estimula el sistemainmunológico ayudando a prevenir las llamadas enfermedades de la civilización, como la enfermedad coronaria, cardiovascular, diabetes tipo 2 y obesidad. También mejora la salud mental, ayuda a prevenirestados depresivos, desarrolla y mantiene la autoestima, mejorar la imagen corporal.









Actividad Física:
La actividad física es cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lonormal. Sin embargo, la cantidad real que se necesita de actividad física depende de los objetivos individuales de salud, ya sea que se esté tratando de bajar de peso y que tan sano se esté en elmomento.
La actividad física puede ayudar a:
Quemar calorías y reducir la grasa corporal
Reducir el apetito
Mantener y controlar el peso
Si el propósito es bajar de peso, la actividad física funcionamejor cuando también se reduce la ingesta de calorías.

Deporte con oposición:
Llamamos deportes de oposición y colaboración a aquellas actividades deportivas cuyo principal propósito es el...