Educación Física

República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del Poder Popular para la Educación
U.E Colegio “Divina Misericordia”
San Cristóbal-Edo. Táchira













Integrantes:
-Ferreira Sandra
Año: 5to añoProf.: Cesar Duque
Marzo de 2014.
Índice
1. Introducción…………………………………………………….…………………………………………….…..01
2. Aptitud Física …………………………………………………….……………………………………….……...02
3. Capacidad Aeróbica…………………………………….……………………………………………….……..03
4. Capacidad Anaeróbica…………………………………………..………………………………………......04
5. Diferenciasentre la capacidad aeróbica y anaeróbica.………….………………….……..….05
6. El pulso………………………..……………………………………….……………………………………...…....06
7. Formas de tomar el pulso ……………………………………………………..………………………..…..06
8. Beneficios de la actividad física ………………………………………………………………......….....08
9. Recreación……………………………………………………………………………………………….………….09
10. Beneficios de la recreación…………………………………………………….………………………..….0911. Funciones de la recreación………………….…………………………………………………….………..11
12. Características de la recreación……………………………………………………………….…………..12
13. Actividad recreativa…………………………………………………………………………………………….12
14. “Mi área de recreación”……………………………………………………………………………………...13
15. Habilidades motrices básicas………………………………………………………………………….……14
16. Mapa conceptual………………………………………………………………………………………….……..1517. Mapa mental……………………………………………………………………………………………….………16
18. Conclusión……………………………………………………………………………………………….….……...17
19. Bibliografía …………………………………………………………………………………………….…..………18















Introducción
La realización regular de una actividad física adecuada es una práctica sumamente beneficiosa en la prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, así como un mediopara forjar el carácter, la disciplina, la toma de decisiones y el cumplimiento de las reglas beneficiando así el desenvolvimiento del practicante en todos los ámbitos de la vida cotidiana.

La práctica deportiva no se limita solamente a los atletas ni a los deportistas de alto rendimiento, gente joven, etc. Todo ser humano puede y debería realizar alguna actividad deportiva acorde a susnecesidades y sus posibilidades físicas.

Ya que la actividad física nos beneficia tanto es muy importante estar informado de sus tipos de capacidades, las habilidades necesarias, las maneras que se pueden realizar recreativamente y de una manera correcta al controlarla métodos como la toma del puso, etc.















01
Aptitud Física
Cuando hablamos de aptitud física nosreferimos a la capacidad que tiene cada persona al realizar actividades físicas, es decir una persona cuando tiene mejor aptitud física tiende a ser más eficiente, cansarse o fatigarse menos y a recuperarse más rápido después de la actividad que se realice.
La buena aptitud física viene determinada de varios factores como lo son: la capacidad aeróbica y anaeróbica, la resistencia general y muscular, lafuerza, la flexibilidad, la movilidad y la velocidad.
Es importante tener una buena aptitud física ya que esta ayuda a un buen funcionamiento de los órganos, aparatos y sistemas del cuerpo humano, también nos permite llevar a cabo nuestras actividades cotidianas con mayor eficiencia, evitando la fatiga.

















02
Capacidad Aeróbica

Esta quiere decir lacapacidad que se tiene cada persona de respirar, transportar y utilizar el oxígeno durante ejercicios que vienen siendo más largos y con baja o mediana intensidad.

Un ejemplo de una actividad que requiera una buena capacidad aeróbica son los maratones o las carreras continuas que tienden hacer largas pero seguidas, lo que para mí quiere decir que hay que saber utilizar el oxígeno como...