Educación Física

1. LA POSTURA CORPORAL. La postura corporal de hombre moderno ha sido un producto del devenir (filogenético) de nuestra especie que comenzó hace unos 10 millones de años con el Ardipithecus Ramidus, un primate muy parecido al chimpancé actual del cual nos separamos evolutivamente y dejamos de reproducirnos con ellos. Nuestra vida en aquella época de abundancia, era muy cómoda y nuestra forma dedesplazarnos era a 4 patas, poseíamos una columna sin curvaturas. Pero las condiciones climáticas y alimenticias, cambiaron y tuvimos que dar un salto evolutivo para no extinguirnos, así surgió el Australopithecus, quien adopto la posición erecta, habiendo muchas teorías que pretenden justificar tal acontecimiento, bien para refrigerarnos mejor, pues la temperatura en aquella época hace unos 5millones de años se elevo considerablemente, bien para economizar energía, ya que tenía que desplazarse a grandes distancias para conseguir el alimento, bien para localizar antes a los depredadores que podías atacarles. O bien por la combinación de estos factores, el resultado final fue que el Australopithecus pasó de una posición de cuadrupedia a la posición erecta (como lo demuestras el hallazgo de“Lucy” de más de 3 millones de años de antigüedad encontrado en lo que hoy es Etiopía), esto nos proporcionó muchos beneficios, incluidos el liberar nuestras manos para poder manejar objetos, pero nos produjo un debilitamiento en nuestra columna vertebral ya que exigió una inversión en la curvatura de la columna lumbar (parte baja de la columna), inicialmente cóncava hacia delante; esta curvaturalumbar se tuvo que producir porque el giro hacia atrás que se produjo en la pelvis (retroversión) no fue lo suficientemente pronunciada como para poder compensar el enderezamiento del tronco (a la posición vertical). Como compensación de esta curvatura lumbar (lordosis) se producen las otras dos curvaturas superiores (cifosis dorsal vulgarmente conocida como joroba y lordosis cervical,correspondiente a la parte del cuello) que permiten la verticalidad del tronco, es decir no permite caminar erguidos.
Si bien hemos analizado la evolución filogenética del ser humano, la evolución ontogenética refleja nuestro pasado evolutivo: a la edad de un día el raquis lumbar es cóncavo hacia delante; a los 13 meses se hace rectilíneo. A partir de los 3 años se aprecia una ligera lordosis lumbar, que seafirma a los 8 años y adopta su curvatura definitiva a los 10 años.

El ponernos de pie como especie, ha exigido el encurvamiento de la columna, creando tres curvaturas, dos lordosis y una cifosis (la cifosis sacrocoxigea no la consideramos), gracias a ellas podemos soportar más peso y nos da más solidez. Los
ingenieros han podido demostrar que la resistencia de una columna con curvaturas eraproporcional al cuadrado del número de curvaturas más uno. Por tanto si tomamos como referencia una columna rectilínea , cuyo número de curvas es igual a cero, y tomamos su resistencia como unidad y luego consideramos una columna con una sola curvatura (b), tendremos que su resistencia es el doble (R = N2 + 1 12 + 1 = 2) de la primera. Una columna con tres curvaturas (d) como la nuestra (con unalordosis lumbar una cifosis

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dorsal y una lordosis cervical) tiene una resistencia (R = 32 + 1 = 10) de 10 veces mayor a la de la comuna rectilínea.

pero en contrapartida, la posición erecta del raquis nos produce dolencias que entre los animales que van a cuatro patas no existen como son: - las escoliosis desviaciones laterales - Las hipercifosis exageración de la curvatura dorsal - Lashiperlordosis exageración de la curvatura lumbar El raquis en conjunto puede ser considerado como el mástil de un navío (ver dibujo). Este mástil, apoyado en la pelvis, se eleva hasta la cabeza, a nivel de los hombros soporta una gran verga transversal: la cintura escapular. En todos los tramos hay tensores ligamentosos y musculares dispuestos a modo de maromas; es decir, que unen el mástil...