Educación física
Páginas: 2 (491 palabras)
Publicado: 28 de septiembre de 2015
Trabajo práctico - Educación física
1) ¿Qué es la entrada en calor y cuál es su objetivo
?
La entrada en calor es la preparación del cuerpo para determinado esfuerzo, es
fundamental para elrendimiento. Su objetivo primordial en el deporte profesional es
obtener el máximo rendimiento deportivo, secundariamente es evitar lesiones.
2) Explicar concepto de entrada en calor.
Cuando realizas unaentrada en calor, estas acondicionando tu organismo para realizar
una actividad física posterior.
La misma se ubicara al principio de la actividad física que planificaste ese día y se
tendrá en cuentaque su duración aproximada será de 28 minutos.
3) ¿Cuál es la importancia de la actividad física? Explicar cada uno de los
conceptos
La actividad física es toda aquella actividad que requiere deenergía y algún grado
de esfuerzo.
Un nivel adecuado de a
ctividad física regular provoca modificaciones
beneficiosas sobre el metabolismo:
●
Es un determinante clave del gasto energético, y es portanto
fundamental
para el equilibrio calórico y el control del peso
en el sistema cardiovascular:
● Mejora la capacidad aeróbica máxima
● Disminuye la frecuencia cardiaca
por un predominioparasimpático.
● La tensión arterial aumenta
con esfuerzos intensos y prolongados.
● Reduce la morbilidad y mortalidad por patología coronaria
● Reduce la incidencia de accidentes cerebrovasculares
en elcorazón:
● Las personas pueden reducir su riesgo de padecer patologías cardiacas con solo
dos horas de práctica semanales.
A nivel del aparato locomotor:
●
●
●
●
●
●
●
●
●
Reduce el estrés
Mantiene unbuen nivel de fuerza y resistencia muscular
Mantiene buena flexibilidad y elasticidad e impide la aparición de rigidez en
ciertas articulaciones.
Mantiene una buena capacidad de coordinación yequilibrio.
En edad de crecimiento estimula el desarrollo y crecimiento.
Retrasa la disminución de la capacidad musculo esquelética.
Detiene e invierte el deterioro físico provocado por el sedentarismo....
1) ¿Qué es la entrada en calor y cuál es su objetivo
?
La entrada en calor es la preparación del cuerpo para determinado esfuerzo, es
fundamental para elrendimiento. Su objetivo primordial en el deporte profesional es
obtener el máximo rendimiento deportivo, secundariamente es evitar lesiones.
2) Explicar concepto de entrada en calor.
Cuando realizas unaentrada en calor, estas acondicionando tu organismo para realizar
una actividad física posterior.
La misma se ubicara al principio de la actividad física que planificaste ese día y se
tendrá en cuentaque su duración aproximada será de 28 minutos.
3) ¿Cuál es la importancia de la actividad física? Explicar cada uno de los
conceptos
La actividad física es toda aquella actividad que requiere deenergía y algún grado
de esfuerzo.
Un nivel adecuado de a
ctividad física regular provoca modificaciones
beneficiosas sobre el metabolismo:
●
Es un determinante clave del gasto energético, y es portanto
fundamental
para el equilibrio calórico y el control del peso
en el sistema cardiovascular:
● Mejora la capacidad aeróbica máxima
● Disminuye la frecuencia cardiaca
por un predominioparasimpático.
● La tensión arterial aumenta
con esfuerzos intensos y prolongados.
● Reduce la morbilidad y mortalidad por patología coronaria
● Reduce la incidencia de accidentes cerebrovasculares
en elcorazón:
● Las personas pueden reducir su riesgo de padecer patologías cardiacas con solo
dos horas de práctica semanales.
A nivel del aparato locomotor:
●
●
●
●
●
●
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●
Reduce el estrés
Mantiene unbuen nivel de fuerza y resistencia muscular
Mantiene buena flexibilidad y elasticidad e impide la aparición de rigidez en
ciertas articulaciones.
Mantiene una buena capacidad de coordinación yequilibrio.
En edad de crecimiento estimula el desarrollo y crecimiento.
Retrasa la disminución de la capacidad musculo esquelética.
Detiene e invierte el deterioro físico provocado por el sedentarismo....
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