Educación física

La importancia de la Educación Física.

Actualmente la forma de vida de muchas personas, su rutina, trabajo y vida cotidiana, lleva a muchas personas a descuidar su cuerpo, no solo incumpliendo las horas de descanso necesarias para el organismo, sino también teniendo una mala alimentación, que no solo se trata de comer hasta no sentir el estómago vacío, sino de aportar al organismo losnutrientes y la hidratación necesaria, lo que lleva muchas veces a pensar que comer bastante, es comer bien.

Y es allí cuando comienzan los problemas de sobrepeso, que además pueden venir acompañados de una vida sedentaria, y empezamos a preocuparnos por nuestro cuerpo, por lo que una de las primeras opciones que pensamos es la de hacer ejercicio, aunque ello a veces puede ser perjudicial si se realizasin los controles pertinentes y los conocimientos adecuados para la realización de las actividades.

Una de las ramas del conocimiento que se encarga de enseñarnos a cuidar nuestro cuerpo y ejercitarlo sana y sabiamente es justamente la Educación Física, que como su nombre lo indica, se enfoca principalmente en educarnos respecto no solo a la salud física, sino también a los órdenes que debemostener para llevar una vida saludable.

Lógicamente, uno de los puntos fundamentales es evitar el sedentarismo, fomentando a llevar una vida con una actividad física moderada, pero también está relacionada a las actividades deportivas como parte de una socialización, aprendiendo a acatar reglas, trabajar en equipo y plantearse distintos objetivos, siendo necesaria su aplicación en la edad escolar paraser aplicada a futuro.

Se estima que el ejercicio es uno de los elementos más necesarios e importantes para llevar un estilo de vida saludable, que se complementa además con el consumo de alimentos saludables y en la limitación del consumo de sustancias dañinas. El ejercicio supone justamente poner en movimiento todas las células que componen el organismo, reduciendo el colesterol consideradomalo y subiendo el bueno, bajando los niveles de stress y aumentando la energía en términos generales.

¿Qué beneficios tiene la actividad física en nuestro organismo?

Al practicar regularmente actividad física nuestro organismo reacciona adaptándose a los esfuerzos y fortaleciéndose. Existen multitud de estudios que nos muestran la importancia de la actividad física, ya que los cambios que seproducen gracias al ejercicio, son benéficos para diversos sistemas y órganos.

Beneficios psicológicos

La práctica generalizada de actividad física favorece las relaciones sociales: respeto de las reglas, tolerancia y solidaridad, comprensión, responsabilidad, etc. Si, además, se realizan en grupo, mejoran la integración, la comunicación y la cooperación; se desarrolla en el sujeto un interés porcompartir y asociarse con sus pares, que hace de los jóvenes un colectivo social más abierto y participativo. En colectivos desfavorecidos (discapacitados, marginación social, población reclusa…) favorece la participación activa, la integración social y aumenta la autoestima.

La actividad física y los trastornos alimenticios

Se especula que las mujeres corren mayor riesgo de desarrollo deproblemas alimentarios por diversas razones, entre ellas la sociedad que ejerce más presiones por ser delgado en mujeres que en hombres, el deseo de ser flacas y lindas como tal modelo o actriz famosa, el miedo a engordar y ser despreciada por sus pares por ser más "normal" y no tener una figura que se pueda considerar “indeseada”.
Si bien todo esto es importante, también se debería hacer referencia a lapresencia de estos desórdenes en la población deportiva.

Una figura delgada frecuentemente le brinda a los deportistas la posibilidad de llegar a lugares importantes dentro de su carrera. Para perder peso emplean diuréticos, laxantes, se provocan vómitos, deshidratación y hasta ayunan,todo esto lleva a poner en riesgo su salud.

Muchas veces la pérdida de peso se convierte en una obsesión y...