educación inicial

 CUALIDADES FISICAS BASICAS
Las cualidades físicas y básicas son los pilares del movimiento humano, una forma de conducta del hombre que se expresa a través del cuerpo ¿Por qué son fundamentaleslas capacidades físicas ¿ simplemente porque sin fuerza , flexibilidad , resistencia y en menor medida velocidad , no se podrían ejecutar todas las actividades que se realizan durante el díaFUERZA: son ejercicios anaeróbicos (sin presencia de oxigeno) de alta intensidad con una resistencia a vencer, tales como pesas maquinas, o el peso del propio cuerpo. Se realiza por espacios de brevessegundos y estimula el sistema neuromuscular; ejemplo: levantamiento de pesas.
RESISTENCIA: son ejercicios aeróbicos (en presencia de oxigeno) de baja o mediana intensidad que se pueden realizar portiempos prolongados sin interrupción alguna. Estimula el sistema respiratorio y cardiovascular; ejemplo: maratón, natación, ciclismo de ruta.
VELOCIDAD: son ejercicios anaeróbicos de muy altaintensidad (100% de la capacidad máxima) realizados en menor tiempo posible; ejemplo: carreras de 100 metros.
FLEXIBILIDAD: son ejercicios de muy baja intensidad generalmente postulares, donde se busca elestiramiento muscular y la amplitud del recorrido articular; estimula la capacidad de movimiento y el sistema articular y musculo tendinoso; ejemplo: yoga, algunos movimientos de gimnasia artística,rítmica, stretching.
POSICIONES COORPORALES:
_ De pie
_ De cuclillas
_En suspensión
_Piernas separadas
_De rodillas
_Sentado
_Apoyo facial
_De cubito dorsal
_De cubito abdominal
_Apoyoinvertido

POSICIONES BASICAS:
_De pie
_Sentado
_Arrodillado
_Suspendido
_De cubito: Dorsal y Abdominal
_Apoyo: Facial, Dorsal, Invertido
POSICIONES DERIVADAS:
_variaciones o combinacionesde las posiciones básicas
FORMACIONES GRUPALES:
FILA: los alumnos están uno al lado del otro
COLUMNAS: los alumnos están uno detrás del otro
CIRCULO: los alumnos en fila o columnas forman un...