Educadora

1º-Procesos energéticos que se utilizan en actividad física durante los esfuerzos físicos.

Por las razones apuntadas, al valorar la influencia de los ejercicios físicos, es necesarioestablecer qué carga real representan ellos para quiénes los realizan, lo que puede determinarse tomando como base la capacidad de trabajo de cada individúo. Se consideran cargas máximas o submáximas aquellasque se acercan, por las reacciones que provocan, a los límites de las posibilidades funcionales del organismo; es por ello frecuente que las cargas físicas se definan de manera muy relativa (grande,moderada, etc.). Por ejemplo, ante cargas donde predomina la fuerza, es común establecer los esfuerzos al 90%, al 70%, al 60% de la magnitud máxima posible. Esta manera de nominar o identificar elvolumen y la intensidad de las cargas es empleado no solo en ejercicios aislados, sino también para las sesiones de entrenamiento y para los ciclos de preparación completos. Para que el entrenamientodeportivo rinda dividendos es indispensable la aplicación de cargas cercanas al límite de las posibilidades funcionales, sin ello no se puede lograr el desarrollo de la capacidad de trabajo. Elsignificado de las cargas físicas durante la realización de los ejercicios puede ser juzgado, en alguna medida, tomando en consideración los cambios que se presentan en las diferentes funciones orgánicas. Loscambios en el organismo, durante el trabajo físico, abarcan todos los sistemas funcionales aunque estos no están dirigidos en un solo sentido. La respiración y la circulación se incrementan paraasegurar el aumento del intercambio gaseoso; el aparato digestivo, por el contrario, disminuye su nivel de actividad ante cualquier tipo de trabajo. Mientras más significativa sea la carga de trabajorealizada, mientras más cercana esté a los límites de la capacidad de trabajo del deportista, mayor será la disminución de la actividad digestiva. Esto se relaciona también con una influencia refleja que...