educasion fisica procesos fisiologicoas

Introducción



Es sabido que los deportistas no siempre compiten al máximo, afectando su rendimiento, ya que ninguno de ellos está libre de un mal día. Así pues, una disminución en el rendimiento de los deportistas puede estar atribuida a diversos factores externos, o bien a alteraciones en su salud que han pasado desapercibidas. Durante la realización de ejercicio físico participanprácticamente todos los sistemas y órganos del cuerpo humano. Así el sistema muscular es el efector de las órdenes motoras generadas en el sistema nervioso central, siendo la participación de otros sistemas (como el cardiovascular, pulmonar, endocrino, renal y otros) fundamental para el apoyo energético hacia el tejido muscular para mantener la actividad motora. En esta exposición nos centraremos en losaspectos metabólicos y adaptaciones que se dan en los diferentes órganos y sistemas de nuestro organismo, cuando realizamos ejercicios de cualquier naturaleza.













Enfoque de la fisiología del esfuerzo y del deporte
La fisiología del esfuerzo y del deporte ha evolucionado a partir de la anatomía y fisiología. La anatomía es el estudio de la estructura de un organismo o morfología.Fisiología de esfuerzo 
Es el estudio de cómo las estructuras y funciones de nuestros cuerpos se ven alteradas cuando estamos expuestos a series agudas y crónicas del ejercicio.
Fisiología del deporte
La fisiología del deporte deriva de la fisiología del esfuerzo. La fisiología del esfuerzo se ocupa de estudios que muestran cómo se adapta fisiológicamente el cuerpo al estrés agudo del ejercicio, o a laactividad física, y al estrés crónico del entrenamiento físico, dado que la fisiología del esfuerzo del cuerpo tiene unas reservas energéticas limitadas de hidratos de carbono, intentando encontrar modos de:
.- Aumentar los hidratos de carbono del cuerpo.
.- Reducir el ritmo con el que el cuerpo utiliza los hidratos de carbono durante el rendimiento físico.
.- Mejorar la dieta del deportista antescomo durante la competición para minimizar el riesgo de agotamiento de la reserva de hidratos de carbono.

Reacciones fisiológicas agudas al ejercicio
Cuando se empieza el estudio de la fisiología del esfuerzo y del deporte, debemos aprender cómo responde el cuerpo a una serie individual de ejercicio, tal como correr en una banda ergométrica. La respuesta fisiológica recibe el nombre de reacciónaguda. Entonces se pueden entender mejor las adaptaciones crónicas que lleva acabo el cuerpo cuando se le desafía con repetidas series de ejercicio, tales como cambios en la función cardiovascular después de seis meses de entrenamiento de resistencia. Dentro de una actividad se puede controlar:
.- La actividad del corazón (frecuencia cardiaca y ECG).
.- La frecuencia respiratoria.
.- Latemperatura de la piel y de las partes profundas del cuerpo.
.- Actividad muscular (electromiograma).

Adaptaciones fisiológicas crónicas al entrenamiento
Al examinar la reacción aguda al ejercicio, nos ocupamos de la reacción inmediata del cuerpo a una serie individual de ejercicio. La otra área importante de estrés en la fisiología del esfuerzo y del deporte es como el cuerpo responde a lo largo deltiempo a las tensiones de series repetidas de ejercicio. Las adaptaciones fisiológicas que se producen, con la exposición crónica al ejercicio mejoran tanto nuestra capacidad como nuestra eficiencia en el ejercicio. 

Principios básicos de entrenamiento

a) Principio de individualidad.
 Wilmore y Costilll (2007) mencionan dentro del principio de individualidad que no estamos creados con la mismacapacidad para adaptarnos al entrenamiento deportivo. Uno de los factores más importante a considerar es la herencia, la que desempeña una función importante en la determinación de la rapidez y el grado con el que nuestro cuerpo se adapta al programa de entrenamiento.

b) Principio de especificidad. 
Las adaptaciones al entrenamiento son altamente específicas del tipo de actividad y del volumen e...