educiacion fisica

CAPÍTULO 1
CARACTERIZACIÓN
DEL
ACONDICIONAMIENTO
FÍSICO
SECCIÓN
1.1
1.2
1.3
1.4
1.5
1.6
1.7
1.8
CONTENIDO
Introducción
Estructura del
acondicionamiento físico
Acondicionamiento físico por
edades
Antecedentes históricos del
acondicionamiento físico
Conclusiones
Sugerencias didácticas
Autoevaluación
Bibliografía
SICCED Manual para el Entrenador
Nivel 1
MANUAL PARA ELENTRENADOR
Acondicionamiento físico 1 2
CARACTERIZACIÓN DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
OBJETIVO
Identificar de manera general las acciones de acondicionamiento físico que se pueden
entrenar en los diferentes periodos de la vida, así como el origen y desarrollo de la
actividad física hasta nuestros días.
INSTRUCCIONES:
Lea cuidadosamente cada uno de los puntos que aborda el presente capítulo,con la
finalidad de que al término del mismo usted sea capaz de:
􀀹Definir el concepto de acondicionamiento físico
􀀹Explicar la estructura y objetivos del acondicionamiento físico
􀀹Describir las leyes fundamentales del ritmo de crecimiento de la persona
􀀹Diferenciar la evolución de talla en niños y niñas, así como las diferencias
corporales estructurales y biológicas de mujeres y hombres􀀹Identificar el acondicionamiento físico que se puede realizar en las diferentes
etapas de la vida
􀀹Comprender el origen del acondicionamiento físico
1.1 INTRODUCCIÓN
En el presente capítulo usted comprenderá la necesidad del acondicionamiento físico
en la actualidad, su origen y como se ha desarrollado. Además advertirá que toda la
población requiere de un programa de acondicionamientofísico para mantener los
riesgos de salud alejados, de tal manera que su estilo de vida cambie hacia una cultura
de la prevención de enfermedades, por medio de la práctica cotidiana de ejercicio. En
este sentido se revisarán muy brevemente las diferencias corporales y biológicas entre
mujeres y hombres, así como las acciones de acondicionamiento físico que se pueden
entrenar en las diferentesetapas de la vida.
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
Acondicionamiento físico 1 3
1.2 ESTRUCTURA DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Cuando hablamos de acondicionamiento físico se utilizan muchos términos y
definiciones que difieren ligeramente y que tenemos que tener claros para no utilizarlos
como sinónimos y así comprender la estructura del Acondicionamiento físico.
Actividad física Cualquier movimientodel cuerpo producido por los músculos y
huesos que den como resultado un gasto de energía.
Ejercicio físico Es la actividad física recreativa, que se realiza en momentos de ocio
o de tiempo libre, siendo un medio cuyo propósito es la mejora de algún componente
de la aptitud física y el goce de buen salud.
Rendimiento humano Es el nivel de vida donde se desarrollan las actividades de lavida cotidiana en un contexto de eficiencia física, sin riesgos en la salud.
Alto rendimiento Capacidad para practicar un deporte a los más altos niveles
competitivos, donde el ganar es lo único.
ACONDICIONAMIENTO FÍSICO Es el concepto que engloba la actividad física y el
ejercicio para lograr un óptimo Rendimiento Humano, alejado de los problemas que
pongan en riesgo la salud.
Comoresultado de la práctica del acondicionamiento físico se obtiene una calidad de
vida basada en una salud positiva que incluye objetivos de rendimiento individuales,
tomando en cuenta componentes intelectuales, sociales, espirituales y físicos.
La viveza mental, curiosidad, emotividad, las relaciones profundas con otros seres
humanos, la creación de la conciencia y la participación en los problemas yesfuerzos
sociales son aspectos que están interrelacionados; un nivel alto en alguna de estas
áreas afecta de forma positiva a las demás, y a la inversa, un nivel bajo en alguna de
estas áreas restringe los posibles logros de las restantes.
MANUAL PARA EL ENTRENADOR
Acondicionamiento físico 1 4
OBJETIVOS DEL ACONDICIONAMIENTO FÍSICO
Evitar las enfermedades
El acondicionamiento...