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 RONDADA
Nombre: Adriana Ramirez
La rondada es un movimiento necesario para la mayoría de piruetas. Ella requiere mucha motivación e impulso para completarla. Este artículo puede ayudarte si tienesalgo de experiencia en gimnasia o si sabes cómo hacer una voltereta. Si no es así, puede ser una excelente oportunidad para aprender a hacer una voltereta primero. Este es un movimiento que puedeshacer en casa, pero si quieres aprender a hacer piruetas más avanzadas, deberías empezar a tomar clases de gimnasia.

1-Empieza a correr con un pie adelante, el que te haga sentir más cómodo.

2-Da unsalto (como si saltaras una valla) como si fueras a hacer una voltereta. Recuerda hacerlo hacia al frente y no hacia arriba. Hazlo de la forma en que te sientas más cómodo.

3-Estira tu cuerpo antes decolocar tus manos en el piso. Esto ayudará a que tengas más fuerza y tu rondada salga mejor.

4-Mueve la pierna de adelante, luego impúlsate con la pierna de atrás. Tus manos deben seguir una a laotra. Además, debes colocarlas formando una «T». Cuando estés en posición vertical, debes juntar tu piernas y pasarlas por encima del resto de tu cuerpo.

5-Ambas piernas deben terminar al mismo tiempomirando hacia el lado contrario de donde empezaste.

6-Impúlsate con los hombros para obtener velocidad.

7-Junta tus piernas tan rápido como puedas, pero no dejes que tus talones choquen entre ellos.Si estás en una competencia, y tus talones chocan, pueden bajarte puntos.

8-Intenta que tus pies toquen el piso frente a tus manos al terminar el movimiento.

9-Trata de controlar tu caída. Nocaigas muy al fondo, pero recuerda amortiguar bien la caída para no dañarte las rodillas y asegúrate de no estirarlas demasiado. Recuerda terminar con las rodillas dobladas, los brazos cubriendo tusorejas, el pecho en alto y el trasero hacia adentro.

10-Si rebotas después de la rondada, intenta caer de una sola vez y sin dar pasos. Si tienes que moverte, da un salto en lugar de un paso y sigue...