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¿Que es la hidratación?
Es la Proporcion de agua necesaria para mantener la humedad y la temperatura de la piel en condiciones optimas. No hidratarse puede ser una causa de la deshidratación.¿Como se puede hidratar una persona?
El agua es fuente de vida, eso todo mundo lo sabe y debe tener en mente que aún en los días sin sol, e incluso de baja temperatura, su consumo es necesario paramantener el organismo en buena forma.
La correcta hidratación es igual a salud, sobre todo entre quienes realizan ejercicios extenuantes.
Al ejercitarse en forma fuerte, el cuerpo quema energía y conella se desprende de calor en el que se van agua, sales y minerales que deben ser repuestos de manera rápida y equilibrada.
Mucha gente toma agua y lleva una dieta especial de recuperación, mientrasque otra consume bebidas energéticas y suplementos alimenticios.
Ademas hay bebidas llamadas Bebidas Isotonicas Que son bebidas con gran capacidad de rehidratación. También se les conoce como bebidasdeportivas. Esta bebidas incluyen en su composición sodio, azúcar o glucosa y habitualmente potasio y otros minerales. Estos componentes ayudan en la absorción del agua
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¿Que es la deshidratación?La deshidratación es una afección que ocurre cuando una persona pierde más líquidos que los que incorpora. La deshidratación no es un problema tan grave en los adolescentes como lo puede ser en loslactantes o en los niños pequeños. Pero si ignoras la sed, la deshidratación puede quitarte mucha energía.
Nuestro organismo contiene aproximadamente dos tercios de agua. Cuando una persona sedeshidrata, significa que la cantidad de agua que contiene su organismo ha descendido por debajo de la concentración necesaria para que aquel funcione con normalidad. Las pequeñas pérdidas de líquido norepresentan ningún problema y, en la mayoría de los casos, pasan completamente desapercibidas. Pero no beber lo suficiente para reponer estas pérdidas de líquidos corporales puede hacer que la persona...