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PRIMER DIA:
DESAYUNO: CAFÉ NEGRO O TE, 1/2 TORONJA, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO INTEGRAL, 2 CUCHARADAS DE MANTEQUILLA DE CACAHUATE CLASICO O BASICO SIN TROCITOS Y SIN AZUCAR DE SER POSIBLE.

COMIDA:2 REBANADAS DE CUALQUIER TIPO DE CARNE (85 GRANDE APROX.), LECHUGA CON LIMON, 1 MANZANA PEQUEÑA, 1 TAZA DE HELADO DE VANILLA LIGHT

CENA:
1/2 TAZA DE ATUN (UNA LATA CON EL AGUA DRENADA PUEDEREVOLVERSE CON POCA MAYONESA LIGHT, MOSTAZA, CEBOLLA, CHILE Y JITOMATE), 1 REBANADA DE PAN TOSTADO o 5 galletas habaneras integrales CAFÉ O TE.


SEGUNDO DIA:
DESAYUNO:
2 HUEVOS DUROS, 1/2 PLATANOde buen tamaño, 1 REBANADA DE PAN TOSTADO, CAFÉ O TE.

COMIDA :
2 SALCHICHAS JUMBO DE PAVO, HERVIDAS O ASADAS, 1 TAZA DE BROCOLI, 1 TAZA DE ZANAHORIA, 1/2 PLATANO, 1/2 TAZA DE HELADO DE VANILLALIGHT .

CENA 1 TAZA DE QUESO COTTAGE, 5 GALLETAS HABANERAS INTEGRALES, CAFÉ DECAF O TE.

TERCER DIA:
DESAYUNO 5 GALLETAS SALADAS O HABANERAS, 1 REBANADA DE QUESO, 1 MANZANA PEQUEí‘A, CAFÉ NEGRO, OTE.

COMIDA:
1 TAZA DE ATUN, 1 TAZA DE NOPALES O (BETABEL HERVIDO CON LIMON), 1 TAZA DE COLIFLOR O (ZANAHORIA) , 1/2 MELON, 1 TAZA DE HELADO DE VANILLA LIGHT.

CENA:
1 HUEVO DURO, 1 REBANADADE PAN TOSTADO INTEGRAL

• CAMINAR DIARIO Y CON PASO CONTINUO 30 MINUTOS.
• A TODOS LOS ALIMENTOS QUE LO PERMITAN PUEDE AGRWGARSELES, LIMON, SALSA TABASCO O MAGUI BAJA EN SODIO."NOTA:
LA DIETA FUNCIONA POR UN PROCESO DE TRANFORMACION QUIMICA Y ESTA COMPROBADA NO DEBE VARIARSE O SUSTITUIRSE ALGUNO DE LOS ALIMENTOS ANTERIORES, PUEDE EMPLEARSE SAL O PIMIENTA, NINGUN OTRO ADEREZO.DONDE NO SE INDICA CANTIDAD, NO HAY RESTRICCIONES, UTILIZANDO EL SENTIDO COMUN. ESTA DIETA DEBE SEGUIRSE CONSECUTIVOS, ES UN DIETA SEGURA RECUERDE NO COMA ENTRE ALIMENTOS. EN ESTOS DIAS PIERDE ENTRE4 Y 4.5 KGS.
*DESPUES DE LOS TRES DIAS DE LA DIETA PUEDE COMER NORMALMENTE, CON MODERACION, UNA VEZ QUE HAYA PASADO 4 DIAS PUEDE INICIAR OTRO CICLO DE DIETA DE TRES DIAS POR LO QUE PUEDE PERDER 10...