Efecto Del Deporte
Páginas: 2 (257 palabras)
Publicado: 8 de noviembre de 2012
REVISTA INTERNACIONAL DE CIENCIAS DEL DEPORTE
International Journal of Sport Science
doi:10.5232/ricyde2007.007.03
International Journal of SportScience VOLUMEN III. AÑO III
Rev. int. cienc. deporte
Páginas:24-33
ISSN:1 8 8 5 - 3 1 3 7
Nº 7 - Abril - 2007
Efecto sobre la mejora yretención de la fuerza de un programa de entrenamiento de fuerza con cargas concentradas en sujetos no entrenados. Effect on the strength improvement and retentionduring a strength training program with concentrated loads in non trained subjects.
Aceña Rubio, Rosa Mª Díaz Ureña, Germán González Ravé, Jose MªJuárez Santos-García, Daniel Navarro Valdivielso, Fernando Facultad de Ciencias del deporte. Universidad de Castilla La Mancha
Resumen
En este estudio se haanalizado la mejora y retención de la fuerza en 34 sujetos no entrenados, distribuidos de forma aleatoria en un grupo experimental (GE) (n=17) que efectuóun programa de entrenamiento para la mejora de la misma de 9 semanas de duración, realizando 4 sesiones consecutivas de entrenamiento semanal, y un grupocontrol (GC) (n=17) que no llevó a cabo ningún entrenamiento. Se tomaron mediciones del peso máximo elevado en 1RM, la fuerza máxima, y la fuerza mediatotal, con el sistema de medición de fuerzas dinámicas Isocontrol 3.6, en el ejercicio de squat (SQ), antes (PRE-), en la mitad (MED-) y al final deltratamiento (POST 1), así como tras 1 (POST 2) y 2 meses (POST 3) de la finalización mismo. En el GE, las ganancias de fuerza fueron altamente significativas (p
International Journal of Sport Science
doi:10.5232/ricyde2007.007.03
International Journal of SportScience VOLUMEN III. AÑO III
Rev. int. cienc. deporte
Páginas:24-33
ISSN:1 8 8 5 - 3 1 3 7
Nº 7 - Abril - 2007
Efecto sobre la mejora yretención de la fuerza de un programa de entrenamiento de fuerza con cargas concentradas en sujetos no entrenados. Effect on the strength improvement and retentionduring a strength training program with concentrated loads in non trained subjects.
Aceña Rubio, Rosa Mª Díaz Ureña, Germán González Ravé, Jose MªJuárez Santos-García, Daniel Navarro Valdivielso, Fernando Facultad de Ciencias del deporte. Universidad de Castilla La Mancha
Resumen
En este estudio se haanalizado la mejora y retención de la fuerza en 34 sujetos no entrenados, distribuidos de forma aleatoria en un grupo experimental (GE) (n=17) que efectuóun programa de entrenamiento para la mejora de la misma de 9 semanas de duración, realizando 4 sesiones consecutivas de entrenamiento semanal, y un grupocontrol (GC) (n=17) que no llevó a cabo ningún entrenamiento. Se tomaron mediciones del peso máximo elevado en 1RM, la fuerza máxima, y la fuerza mediatotal, con el sistema de medición de fuerzas dinámicas Isocontrol 3.6, en el ejercicio de squat (SQ), antes (PRE-), en la mitad (MED-) y al final deltratamiento (POST 1), así como tras 1 (POST 2) y 2 meses (POST 3) de la finalización mismo. En el GE, las ganancias de fuerza fueron altamente significativas (p
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