efectos actividad fisica Revista Internacional de Medicina y Ciencias de la Actividad Física y el Deporte

Rev.int.med.cienc.act.fís.deporte- vol. 13 - número 52 - ISSN: 1577-0354

Reigal, R. y Videra, A. (2013) Efectos de una sesión de actividad física sobre el estado de ánimo /
The effects of a physical activity session on mood states. Revista Internacional de Medicina y
Ciencias de la Actividad Física y el Deporte vol. 13 (52) pp. 783-798.Http://cdeporte.rediris.es/revista/revista52/artefectos424.htm

ORIGINAL
EFECTOS DE UNA SESIÓN DE ACTIVIDAD FÍSICA
SOBRE EL ESTADO DE ÁNIMO
THE EFFECTS OF A PHYSICAL ACTIVITY SESSION ON
MOOD STATES
Reigal, R.1 y Videra, A.2
1

Doctor en Ciencias de la Actividad Física y Deporte. Grupo de Investigación CTS-642.
Universidad de Granada (España). rafareigal@gmail.com
2
Doctor en Psicología. Profesor de la Facultad de Psicología. Málaga.España. avidera@uma.es

Código UNESCO / UNESCO code: 6302.02 Psicología social / Social
Psychology
Clasificación Consejo de Europa / Council of Europe Classification: 16.
Sociología del deporte / Sociology of sport
Recibido 2 de septiembre de 2011 Received September 2, 2011
Aceptado 25 de noviembre de 2011 Accepted November 25, 2011
RESUMEN
Este trabajo analiza los efectos de una sesión deactividad física sobre el
estado de ánimo en un grupo adolescentes de la ciudad de Málaga (España).
Participaron en este estudio 67 personas con edades entre los 14 y 17 años
(M=14,93; DT= 0,99). Para evaluar el estado ánimo de la muestra se utilizó el
cuestionario POMS (Profile of Mood States - McNair, Lorr y Droppleman, 1971),
analizándose los siguientes factores: tensión-ansiedad,depresión-melancolía,
angustia-hostilidad-cólera, vigor-actividad, fatiga-inercia y confusión-orientación.
Los resultados indicaron que, tras la sesión de actividad física, disminuyeron las
puntuaciones en depresión, angustia y confusión, aumentando en vigor. En
función del sexo, los cambios fueron similares, aunque el estado de tensión
mejoró únicamente en chicos y el vigor tuvo un aumento mayor enchicas.
PALABRAS CLAVE: estado de ánimo, actividad física, adolescencia.

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ABSTRACT
This article analyses the effects of a physical activity session on mood states in a
group of adolescents from the city of Malaga (Spain). Participants of this study
were 67 individuals aged between 14 and 17 years (M=14.93; SD=.99). Mood
states in the sample were evaluated using the Profile of Mood States (POMS)
questionnaire (McNair, Lorr, & Droppleman, 1971) and analysing the following
factors: tension-anxiety, depression-dejection, anger-hostility, vigour-activity,
fatigue-inertia, and confusion-bewilderment. Results indicated that, after the
physical activity session, there was a significant decrease in thedepression,
anxiety and confusion scores, and an increase in vigour. The changes were similar
for both sexes, although the state of tension improved only for boys, and vigour
increased to a greater extent in girls.
KEYWORDS: mood states, physical activity, adolescence.

INTRODUCCIÓN
A pesar de los beneficios que la actividad física regular tiene sobre la salud,
en la sociedades desarrolladas seha instalado un exceso de sedentarismo que
debería ser tratado como una cuestión de salud pública (Candel, Olmedilla y Blas,
2008; Casis y Zumalabe, 2008; Coelho, Junior, Vilarouca, César y Nasser, 2009).
De hecho, las personas que llevan una vida activa experimentan mayores niveles
de bienestar en diversos ámbitos de sus vidas (Blacklock, Rhodes y Brown, 2007).
Las diferentes aplicacionesde las nuevas tecnologías y las ofertas de ocio, que
evitan cualquier esfuerzo físico, han ido provocando cambios en el
comportamiento de las personas que los alejan de estilos de vida activos
(Niñerola, Capdevila y Pintanel, 2006). En la adolescencia, este asunto adquiere
una relevancia especial al tratarse de un periodo en el que se asientan muchos
hábitos que acompañarán al resto de la...