Efectos De La Actividad Fisica En La Esfera Afectiva Y Cognitiva

ACTIVIDAD FÍSICA: SALUD Y CALIDAD DE VIDA




Diego Valderrama 1ere B

ÍNDICE

3 y 4: actividad fisica: Qué es, cómo realizarla correctamente, cuáles son sus efectos fisiológicos.

4,5 y 6: Impacto de la actividad física en la esfera cognitiva, afectiva y social
7 y 8 Impacto en los procesos económicos y productivos

8: conclusión.
9:linkografía.1. ACTIVIDAD FÍSICA.
QUÉ ES, CÓMO REALIZARLA CORRECTAMENTE, CÚALES SON SUS EFECTOS FISIOLÓGICOS.
Se considera actividad física todo el conjunto de movimientos del cuerpo que requieren un determinado gasto de energía. Se le llama entonces ejercicio físico cuando dichas actividades son planificadas y sostenidas, y tienen por objetivo mejorar la condición de salud, así como el estado físico entreotros.
El metabolismo basal se acelera por el ATP requerido, lo que combustiona más rápido los azucares y grasas del cuerpo (quema de calorías) Por esta razón, la ejercitación física es uno de los principales métodos para bajar de peso.
La musculatura suele aumentar producto del ejercicio sostenido y regular, pero existen muchos más beneficios que no constatamos a simple vista:
Se disminuyela producción de ácido láctico (factor metabolismo), las articulaciones se vuelven mas elástica, permitiendo mayor movilidad (factor orgánico). Adicionalmente, se reducen los riesgos de accidentes cardiovasculares, así como mejorías en la circulación sanguinea y regulación del pulso (factor cardíaco)
A nivel pulmonar, se aprecia una mejoría de la capacidad respiratoria, lo que facilita lasprácticas deportivas.

Adicionalmente, realizar deportes (tanto colectivos como individuales) genera cambios positivos en la personalidad y entrega valores: Se han demostrado incrementos en la creatividad, la auto disciplina, el autoconocimiento y autorespeto, así como un interés por el juego limpio (honestidad) y la aventura (motivación).
La interacción con una figura de autoridad en el deporte,como lo son los entrenadores y profesores, puede mejorar la obediencia, la autorealización, la perseverancia, el respeto y la humildad.
Sin embargo, el deporte mal realizado o en exceso puede volverse peligroso y contraproductivo para la salud:
Puede provocar envejecimiento anticipado de las células, desgaste físico (cansancio prolongado y fatigas) e incluso debilitamiento del sistemainmunológico.
Es importante, cuando se es nuevo en alguna actividad física de alto rendimiento, ir de a poco. El individuo debe ir conociendo sus límites y no sobre exigirse. Debe ser guiado por un profesional y estar al tanto de las medidas de seguridad al comenzar. La elongación de los músculos es un aspecto primordial: Corresponde al conjunto de ejercicios suaves que preparan a los músculos para elesfuerzo, aumentando su capacidad de movimiento (y el de las articulaciones)
De no realizarse un buen calentamiento previo, los músculos no estarán irrigados y por lo tanto no estarán preparados para salir de golpe del reposo. Pueden producirse lesiones deportivas como los calambres, atrofiamientos y dislocaciones con mayor facilidad.

2. IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA ESFERA AFECTIVA,COGNITIVA Y SOCIAL
Al ejercitar el cuerpo, se ejercita también la mente. Para comenzar, hay que distinguir entre socialización, procesos cognitivos y procesos afectivos.
En la psicología, se define como socialización al proceso de adaptación de un individuo hacia lo que lo rodea. Es la forma de tratar con su entorno y define los mecanismos que el sujeto emplea para relacionarse con los demás.Todas las relaciones con el entorno que involucran sentimientos, están asociadas a la esfera afectiva, en cambio el pensamiento racional y las interacciones del pensamiento constituyen el lado cognitivo del cerebro. De esta forma, podemos ver que los tres conceptos están asociados entre sí, y los tres son afectados por la actividad física.
El cerebro es un órgano como los demás, por lo que al...