Efectos del ejercicio físico de alta intensidad y sobrecarga en parámetros de salud metabólica en mujeres sedentarias, pre-diabéticas con sobrepeso u obesidad

Efectos del ejercicio físico de alta intensidad y sobrecarga en parámetros de salud metabólica en mujeres sedentarias, pre-diabéticas con sobrepeso u obesidad
Effect of sprint interval training and resistance exercise on metabolic markers in overweight women
 
Cristian Álvarez1,a, Rodrigo Ramírez2,b, Marcelo Flores3,4,c, Cecil Zúñiga5,d, Carlos A. Celis-Morales6,e
1Centro de Salud Familiarde Los Lagos. Centro de Promoción de Salud de la mujer, Región de Los Ríos, Chile. 2Departamento de Ciencias de la Actividad Física, Universidad de Los Lagos, Osorno, Chile. 3Unidad de Kinesiología, Hospital de Carabineros de Chile, Santiago, Chile. 4Departamento de Fisiología, Universidad de Melbourne, Australia. 5Departamento de Educación Física, Universidad San Sebastián, Región de Los Ríos,Chile. 6Centro de Investigación en Nutrición Humana, Instituto de Investigación en Envejecimiento y Salud. Universidad de Newcastle. Inglaterra. Reino Unido. aProfesor de Educación Física, MSc. Entrenamiento Deportivo. bProfesor de Educación Física, MSc. Fisiología del Ejercicio. cKinesiólogo, MSc. Fisiología del Ejercicio. d Kinesiólogo, MSc. Educación, ISAK nivel III. eDoctor en CienciasCardiovasculares y Biomédicas (PhD).
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Background: Physical activity is associated with an improvement in cardiovascular health, however there is a paucity of information about the effects of sprint interval training on individuals with high metabolic risk. Aim:To determine theeffects of three exercise programs on anthropometric and metabolic markers in overweight, sedentary and prediabetic women. Material and Methods: Forty three women were ascribed to four groups matched by body mass index and body fat: high intensity intervals (HIT, n = 12), resistance (R, n = 8), combined group (HIT +R, n = 10) and control group (CG, n = 13). Participants completed 12 weeks of exerciseintervention. Body mass index, waist circumference, percentage of fat mass measured by impedanciometry, blood pressure, fasting glucose, insulin and homeostasis model assessment for insulin resistance (HOMAlR) and fitness assessed using the two km walk test were measured at baseline and after the training period. Results:No changes in anthropometric and body composition variables were observed.However, in HIT and R groups, significant reductions were observed on fasting glucose (5.4 and 16.6% respectively), insulin (18.6 and 43.4% respectively) and HOMAIR (24.1 and 55.4% respectively), 72 hours after the intervention. No significant changes were found for the observed values in the combined and control groups. Conclusions: HIT and resistance training improve glycemic control and insulinsensitivity in females with a high metabolic risk.
(Rev Med Chile 2012; 140:1289-1296).
Key words: Exercise; Insulin Resistance; Obesity; Sedentary Lifestyle.

 
El sobrepeso y la obesidad son estados que se asocian al desarrollo de insulino resistencia (IR), diabetes tipo 2 (DT2) y enfermedad cardiovascular (ECV)1-3. Adicionalmente, el sedentarismo ha sido señalado como otro factor relevanteen el aumento de estas patologías3-5. En Chile, 93% de las mujeres son sedentarias y 64% presentan sobrepeso u obesidad y actualmente las ECV constituyen la principal causa de muerte en el país6,7.
A pesar de la asociación entre la práctica de actividad física (AF) y la reducción de ECV8, los niveles de AF permanecen bajos en la población9. Esto ha llevado a proponer nuevas recomendaciones de AFpara población adulta, que reducen los tradicionales 150 min de AF por semana a 20 min de AF de mayor intensidad y con menor duración (ej. 3 veces por semana)10,11. Este cambio podría ser un importante paso para incrementar los niveles de AF, ya que la falta de tiempo ha sido identificada como una de las principales barreras para la práctica de AF en la población adulta12. Sin embargo, en...