Efectos Del Entrenamiento De La Fuerza De Alta Intensidad

Efectos del Entrenamiento de la Fuerza de Alta Intensidad
sobre el Dolor Reportado por Adultos Mayores

Kathleen M. Knutzen, Bethany A. Pendergrast, Billie Lindsey, Lorraine R. Brilla.
Western Washington University, Bellingham, WA, USA.

RESUMEN
El presente estudio analizó los efectos de un programa progresivo de entrenamiento de la fuerza, de alta intensidad para todo el cuerpo sobre losdolores reportados por adultos mayores. Noventa y ocho participantes (60-83 años) completaron el Cuestionario del Dolor de McGill, antes y después de un período de ocho semanas de entrenamiento. Setenta y nueve participantes completaron el programa progresivo de entrenamiento de la fuerza de alta intensidad, que constó de 11 ejercicios diferentes llevados a cabo tres veces por semana. Al final delas ocho semanas, el grupo que entrenó logró incrementos significativos en la fuerza de entre el 62 y el 119% (p ≤ 0.005). Luego de realizar el ajuste por los valores pre entrenamiento, se compararon las mediciones del dolor post entrenamiento entre los grupos entrenamiento y control utilizando el análisis de covarianza. (p ≤0.05). El grupo entrenamiento reportó percibir menos dolor que el grupocontrol en cuatro medidas del dolor (intensidad global del dolor, dimensión sensorial, medición del dolor diverso, número de descriptores del dolor seleccionados). No se observaron diferencias significativas en la dimensión afectiva o en la dimensión evaluativa del dolor percibido, el número de áreas doloridas, o el dolor actual. Los resultados sugieren que ocho semanas de entrenamiento progresivode fuerza con pesas para todo el cuerpo, tiene un impacto positivo en la percepción del dolor en los adultos mayores.
Palabras Clave: cuestionario del dolor de McGill, dolor articular, fuerza.

INTRODUCCION
Con el paso de los años, ocurre un proceso complejo de cambios fisiológicos (Colegio Americano de Medicina del Deporte [ACSM], 1998). Condiciones musculoesqueléticas crónicas como laosteoartritis (OA), fracturas asociadas a la osteoporosis y dolores de la espalda baja se vuelven más comunes y estas condiciones crónicas generan dolores importantes en los adultos mayores (Roche y Forman, 1994; Vuori, 2001). El dolor crónico entre las personas mayores es uno de los principales problemas que preocupan a la salud pública (Brattberg et al., 1997; Crook et al., 1984; Von Korff et al.,1988). Se estima que el 87% de los adultos mayores que viven en residencias comunitarias manifiestan dolores, mientras que entre los residentes de instituciones geriátricas, esa prevalencia es del 80% (Herr y Garand, 2001). En los adultos mayores que habitan la zona rural de Iowa, el 86% reportó algún tipo de dolor, y el 59% reportó dolores múltiples (Mobily et al., 1994).
En las personas mayores,el dolor crónico es principalmente resultado de enfermedades degenerativas de las articulaciones y enfermedades de la columna conjuntamente con desordenes en las piernas y en los pies (Helme y Gibson, 2001). Los dolores crónicos, resultan en la disminución de los movimientos y en la pérdida de fuerza (Marcus, 2000) y limita la capacidad para realizar las actividades diarias (Rucker et al., 1996).El riesgo de sufrir caídas es mayor en aquellos individuos con dolores crónicos (Marcus, 2000); y las caídas son una de las principales causas de lesiones, discapacidad y muerte prematura en las personas mayores. Además de los riesgos físicos, los adultos mayores con dolores crónicos, sufren depresión, deterioro en la función cognitiva, alteraciones en el sueño, tienen menos socialización ypierden la independencia (Herr y Garand, 2001; Marcus, 2000; Roche y Forman, 1994; Vuori, 2001). Además tienen más probabilidades (cinco veces más), de utilizar los servicios médicos que las personas sin dolores crónicos (Marcus, 2000) y generar mayores costos para el cuidado de la salud (Herr y Garand, 2001; Woolf y Pfleger, 2003). Por lo tanto, es comprensible que el dolor crónico tenga un papel...