Efectos Del Trabajo De Resistencia En El Organismo

Efectos del trabajo de resistencia en el organismo
 
La resistencia aeróbica desarrolla el volumen, la capacidad o por decirlo de otro modo
el tamaño del corazón, mientras la resistencia anaeróbicadesarrolla la pared cardiaca y por ende la fuerza de dichas paredes. “Para una buena salud cardiaca, primeramente debe desarrollarse el volumen y luego la pared, nunca a la inversa.”
Los efectosfisiológicos de la resistencia
1. Mejora la capacidad de cubrir cortas y largas distancias.
2. Mejora el ritmo que podemos sostener al realizar un ejercicio
3. Nos permite recuperarnos mejor después de un4. esfuerzo.
5. Ayuda a eliminar las sustancias de desechos con mayor efectividad.
6. Mejora la velocidad que podemos mantener en distancias cortas y largas
7. Baja las pulsaciones de reposo, lo cuales muy provechoso para mejorar nuestro rendimiento deportivo.
8. Aumenta la efectividad del organismo en la eliminación de las sustancias de desecho producidas por el ejercicio.
9. Hipertrofia de lascavidades del corazón, ventrículos y aurículas.
10. Aumenta la capacidad respiratoria o lo que se llama técnicamente máximo consumo de oxigeno.
11. Ayuda a tolerar mejor la presencia del ácido lácticoque es un producto de desecho producido al hacer ejercicio.
12. Ayuda a descender la frecuencia cardiaca durante la actividad física.
13. Nos mantiene con un peso corporal más cerca al peso ideal.14. Estudios que he podido leer mencionan además que “favorece el funcionamiento de los riñones, sube el número de leucocitos y linfocitos, lo que conlleva un aumento de las defensas, sube el número deglóbulos rojos, aumentando el oxígeno transportado en sangre. Aumenta la vascularización muscular. Sube las reservas energéticas.”
 
De dónde provienen las fuentes de energía utilizadas en laresistencia
1. Por la energía que proviene cuando entra en juego el oxigeno.
2. Por oxidación de glucosa.
3. Por la utilización que hace el organismo en el uso de las reservas de glucógeno del músculo y del...