Efectos positivos de la actividad fisica

TEMA 4: “EFECTOS POSITIVOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN EL ORGANISMO”
Una de las razones fundamentales que justifican la programación de la Educación Física dentro de todos los cursos de la ESO, es la relación directa que la práctica de actividades físicas ha demostrado tener con respecto a la promoción de la salud de las personas. La afirmación anterior es admitida y comentada habitualmente tantopor expertos en ambas materias (médicos, entrenadores…), como por la gente en general. Sin embargo, lejos de conformarnos con la opinión popular, nuestro deseo es analizar con más profundidad la mencionada relación y las causas de la misma, así como tratar de comprender las diferentes maneras en las que la Actividad Física se convierte en un mecanismo de promoción de la salud. 1. LA ACTIVIDADFÍSICA AL SERVICIO DEL DESARROLLO PERSONAL Siempre oímos o leemos acerca de lo bueno que es hacer deporte o realizar ejercicio. Al parecer vale para todo, tanto para mejorar la salud como para evitar conductas y relaciones poco aconsejables, incluso para triunfar y no trabajar nunca más en la vida, como si fuera cierta la actual tendencia televisiva que trata de dar la imagen que en esta sociedadactual lo más fácil es triunfar sin saber hacer nada, tan sólo por nuestra cara bonita... o incluso sin que lo sea. Pues bien, en “eF” no nos gusta creernos las cosas por que sí, nos gusta indagar estudiar, consultar y comprobar el rigor de lo que aprendemos, de ahí que para este tema hayamos consultados a numerosos expertos. Antes de nada vamos a desmitificar un poco las afirmaciones populares y nosiempre ciertas que atribuyen a la actividad física un sin fin de milagros: - Hacer deporte o AF en general es bueno y saludable, casi imprescindible para mantener un desarrollo equilibrado del organismo, pero como todo, mal dirigido o practicado puede resultar insano. - Hay muchas formas de hacer ejercicio, que ayudan a prevenir o tratar enfermedades, pero otras, pueden estar contraindicadas. Loimportante es conocer el funcionamiento del organismo, y los efectos y metodología de los distintos tipos de práctica, para ser capaces de organizar nuestra propia actividad física o deportiva. - Triunfar a través del deporte es muy difícil, estadísticamente es uno de los campos donde más desventajoso resulta destacar. Por otro lado resulta extremadamente duro, no siempre es saludable y por si fuerapoco, el triunfo obedece a la integración de numerosos factores, muchos de los cuales no dependen de nosotros y otros son puramente genéticos. - Las drogas, el alcohol y el tabaco también aparecen en el mundo del deporte, si bien en menor medida que en otros ámbitos sociales. Igualmente, las conductas agresivas, la violencia, la insolidaridad, el exceso de competitividad… son “contravalores”existentes entre numerosos deportistas. El deporte no es una vacuna contra todo ello, pero si un campo de acción donde

las oportunidades para promocionarse como persona y crecer en valores, abundan y se encuentran a nuestro alcance con relativa facilidad. Como ejemplo de su abundante carga de beneficios (siempre y cuando la AF sea correctamente tratada), encontramos todo lo incluido en este tema,que básicamente va a realizar un recorrido por tres ámbitos fundamentales de la persona:

ÁMBITOS DEL DESARROLLO PERSONAL

ASPECTOS FÍSICOS (FISIOLÓGICOS, ANATÓMICOS, MÉDICOS…)

ASPECTOS PSICOLÓGICOS

ASPECTOS SOCIALES Y AFECTIVOS

Para abordar el desarrollo de los dos primeros apartados (el ámbito físico o médico y el psicológico), vamos a recurrir especialmente a la consulta de autoresy científicos consolidados en la investigación de las respectivas ciencias, huyendo de habladurías o comentarios no contrastados. 2. EFECTOS POSITIVOS DEL EJERCICIO FÍSICO SOBRE LA SALUD DESDE UN PUNTO DE VISTA MÉDICO. A través de la consulta de varios científicos e investigadores de la medicina y del deporte, de reconocido prestigio internacional, vamos a presentar una recopilación de...