Efectos Que Causan Los Trastornos Del Sue O En El Individuo

Amanda J. Montenegro B.
HPS - 131 - 00193
Efectos que causan los trastornos del sueño en el individuo:
Actualmente, todo avanza tan rápido que conciliar el sueño puede volverse una tarea difícil,al igual que obtener sueño de calidad y en las horas que corresponde. Sin embargo, es necesario tener en cuenta que esto puede traer serias consecuencias a nuestro organismo, como irritabilidad,enfermedades y trastornos de diferente índole.
Según los resultados de varios estudios científicos, dormir bien es vital para que nuestro organismo realice sus funciones fisiológicas y psicológicas, comoreparar de los tejidos, el crecimiento, fortalecer la memoria y el aprendizaje.
A nivel fisiológico, dormir poco aumenta el riesgo de padecer obesidad y diabetes. Los médicos recomiendan tener por lomenos 7 horas de sueño seguidas. La relación que existe entre el sueño, la Diabetes y la obesidad se debe a que la falta de sueño altera los niveles de glucosa, lo que aumenta el apetito y disminuye elgasto energético.
También tiene otras consecuencias como alteraciones del humor, lo que se debe a que al dormir poco se produce una mayor concentración de cortisol, la hormona del estrés, lo que noshace andar más irritables y de mal humor. También está la tendencia a dormirse a todas horas, los cambios repentinos de humor, tristeza, irritabilidad, actitud pesimista y aumento del estrés y laansiedad.
Otras alteraciones provocadas por la falta de sueño son:
Disminución de la atención durante el día
La memoria y la habilidad cognitiva se vuelven deficientes
Se duplica el riego de sufrir unalesión ocupacional
Deficiente sistema inmune
Aumenta la presión arterial
Mayor riesgo de ataques cardíacos
Apoplejía
Depresión
Aumenta el riesgo de mortalidad
Problemas de pareja
Obesidad

No todos lostrastornos del sueño plantean un problema, y especialmente si el trastorno del sueño sólo se produce de forma aguda, por ejemplo, en el caso del jet lag, normalmente no es un problema. Pero si es de...