Ejemplo De Tablas Nutricionales

Jorge Noriega
Peso: 85 kg.
/ | Proteínas | Carbohidratos | Lípidos | Kcal |
Desayuno | - | - | - | - |
1 Manzana | 0,3 | 14,6 | 0,1 | 54 |
Almuerzo | - | - | - | - |Arroz | 39.2 | 77.6 | 3.8 | 82 |
Pulpa de carne | 21,3 | - | 0,9 | 105 |
Papa | 1,7 | 14,3 | 0,1 | 103 |
Cena | - | - | - | - |
1 Manzana | 0,3 | 14,6 | 0,1 | 54 |
Total | 62,8 | 121.1 | 5,36 |398 |

Cantidades Ideales:
Proteínas:
* 85kg x 0.8: 68 gramos / Consumo diario: 62,8 gramos
Carbohidratos:
* / Consumo diario: 121,1Lípidos
* 85kg x 1: 85 gramos / Consumo diario: 5,36

Franco Villegas
Peso: 67 kg.
/ | Proteinas | Carbohidratos | Lipidos | Kcal |
Desayuno | - | - | - | - |
1 taza de leche | 3,1| 4,9 | 3,5 | 63 |
2 panes | 16,8 | 125,8 | 0,4 | 277 |
2 quesos | 32,6 | 6,8 | 20,6 | 264 |
Media mañana | - | - | - | - |
1 galleta | 10,10 | 25,4 | 17,2 | 433 |
1 agua | 0 | 0 | 0 | 0 |Almuerzo | - | - | - | - |
Tallarines | 3,10 | 21,3 | 0 | 305 |
Filete de pollo | 21,4 | 0 | 6,2 | 119 |
Cena | - | - | - | - |
2 chuletas de cerdo | 28,8 | 0,2 | 30,2 | 198 |
1 porcion dearroz | 39.2 | 77.6 | 3.8 | 82 |
Total | 155.1 | 262.1 | | |

Cantidades Ideales:
Proteínas:
* 67kg x 0.8: 53,6 gramos / Consumodiario: 184,9 gramos
Carbohidratos:
* / Consumo diario 262.1 gramos
Lípidos
* 67kg x 1: 67 gramos/ Consumo diario: 89,9 ramos

Luis Wakabayashi | Peso: 81 | | | | |
| | Proteinas | Lipidos | Carbohidratos | kcal. |
| Desayuno | | | | |
| Juego defresa x2 | 1.4 | 1.6 | 17.8 | 82 |
| | | | | |
| Almuerzo | | | | |
| Milanesa de pollo con arroz x1 | 39.2 | 3.8 | 77.6 | 477 |
| | | | | |
| Cena | | | | |
|...