ejemplos

¿Eres perfeccionista?

Querer mejorar o hacer las cosas bien, es un deseo saludable que nos ayuda a crecer y nos permite disfrutar de la vida y del éxito. Querer ser perfectos, es una actitud que nos hace sufrir, nos vuelve vulnerables a la critica y nos hace vivir constantemente estresados.
¿Crees que perfección es = a éxito?


Cuestionario sobre Perfeccionismo
Aparentemente, elperfeccionismo nos lleva a perseverar para mejorar y alcanzar nuestras metas. Sin embargo, es una trampa que nos ponemos a nosotros mismos.
Dado que no existe el ser humano perfecto, luchamos por alcanzar un nivel inalcanzable y al no lograrlo, nos desgastamos y devaluamos inútilmente.
El perfeccionismo niega la realidad, porque el ser humano es imperfecto por naturaleza. Para ser perfecto, deberíahacer siempre, siempre, perfectamente bien, todo lo que hace, sin cometer ningún error. Y esto no sucede, ni siquiera en un solo aspecto de su vida.
El mejor médico, deportista, electricista, etc., comete muchos errores en su profesión, a lo largo de su vida. Y si esto sucede en el área en que se especializa, con mayor razón, en todas las demás áreas.
Sin embargo, con frecuencia no nos damoscuenta del nivel de perfeccionismo que manejamos y pensamos, equivocadamente, que nuestra actitud es la correcta para hacer bien las cosas.

Cuando somos perfeccionistas:
Vivimos más estresados,
somos más vulnerables a la crítica de los demás y de nosotros mismos,
tendemos a culparnos y castigarnos fácilmente,
evitamos las actividades en las que no estamos seguros de tener éxito,
nos frustramosfácilmente,
nos volvemos intolerantes hacia los demás y hacia nosotros mismos, etc.
A continuación te presento una serie de preguntas. Responde sí o no a cada una de ellas con total honestidad. No se trata de ver si estas "bien" o "mal", no te vas a calificar a ti como persona.

Se trata de ver si es necesario que aprendas a modificar una parte de tu actitud, para que puedas obtener mejoresresultados de tu conducta y de tu calidad de vida.
No.
Preguntas
Si
No
1
¿Piensas que si no te exiges mucho, no das lo mejor de ti?


2
¿Crees que disculpar los errores, facilita que se vuelvan a cometer?


3
¿Si alguien hace algo mejor que tú, sientes que fracasaste, aunque tú lo hayas hecho bien?


4
¿Aun cuando obtienes buenos resultados, a veces te sientes descontento conellos?


5
¿Odias quedar en segundo lugar?


6
¿Piensas que sólo siendo el mejor, puedes tener el respeto y el cariño de los demás?


7
¿Crees que te exiges más que la mayoría de la gente?


8
¿Te pones de muy mal humor, ante cualquier muestra de impuntualidad?


9
Imagínate que tienes muchas cosas pendientes para el fin de semana y no las terminas todas, porque te sentiste mal oporque vino de visita un amigo al que no habías visto en mucho tiempo.
¿Te regañarías por no haber hecho todo lo que tenías que hacer?


10
Te piden que hagas algo que nunca has hecho y al entregarlo, la persona no alaba, ni critica tu trabajo. Sólo te comenta, muy amablemente, algunos errores. ¿Supones que esa persona se llevó una mala impresión de ti?


11
¿Te enojas cuando alguienmueve las cosas de "su lugar"?


12
¿Evitas hacer actividades o tareas en donde crees que los resultados no van a ser muy buenos?


13
¿Evitas las situaciones o actividades en las que puedes hacer el ridículo o cometer errores?


14
¿Crees que te comprometes con lo que haces y con la manera en cómo lo haces, más que la mayoría de la gente?


15
¿La gente te dice que eres muy durocontigo mismo?


16
¿Cometer un error, puede ponerte de mal humor durante todo el día?


17
¿Tener éxito en todo lo que haces, es una de tus principales prioridades en la vida?



De la lista de afirmaciones que te presento a continuación, señala si estás de acuerdo o en desacuerdo, con cada una de ellas.
No.
Preguntas
Acuerdo
Desacuerdo
1
Creo que lo que obtenemos en la vida,...